2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
En fersk studie av spesialister viser hvor skadelig fruktkonsum kan være om kvelden. Så nyttige som de i prinsippet er, er det en reell fare hvis de ikke blir konsumert i moderasjon.
Fruktene er rike på sukker. Det antas at de er en av hovedårsakene til fett i leveren. Fruktose, eller fruktsukker, er farlig i store doser. Det regnes som den søte giften i kroppen vår. Derfor anbefales det ikke å konsumere frukt i store mengder, spesielt om kvelden.
I vår daglige meny må vi ta hensyn til flere andre faktorer. Lunsj, for eksempel, skal ikke være solid. Det er godt å spise nøtter, som valnøtter, mandler og hasselnøtter, samt en frukt - appelsin eller mandarin.
Å drikke presset juice fra flere frukter anbefales heller ikke. Den glykemiske belastningen kommer raskt inn i blodet og øker nivået av sukker i det.
Inntil nylig ble det antatt at inntak av mer rå frukt eller juice ville senke blodtrykket. I dag har imidlertid ikke bare noe direkte mønster blitt etablert for å støtte denne oppgaven, tvert imot - økt fruktforbruk øker faktisk blodtrykket, selv om endringen knapt merkes.
Generelt bør frukt konsumeres før måltider for å forhindre at deres høye sukkerinnhold fordeles i enklere former for absorpsjon. Det er best å gjøre dette 15 til 20 minutter før du spiser, når frukten blir fordøyd og du ikke har problemer med fordøyelsen.
Et annet problem som kan oppstå når du spiser frukt ved leggetid eller etter en av hovedmåltidene, er sukkers evne til å gjære og forårsake flatulens. Dette kan igjen føre til oppblåsthet.
Frukt er bra for helsen og er en god kilde til antioksidanter, flavonoider, vitaminer, mineraler, karotenoider, fiber, etc. De hjelper fordøyelsen, ettersom de selv lett fordøyes, men selv om det er bra å spise frukt, vær forsiktig når og hvordan du gjør det - det er best å gjøre det før måltidene.
Anbefalt:
Hvorfor Skulle Vi Ikke Spise Epler Om Kvelden?
Epler er ekstremt nyttige og inneholder mange nyttige stoffer. De inneholder mineraler, sukker, organiske syrer, pektin, vitaminer, enzymer og mer. Pektin har en gunstig effekt på kolesterolnivået i blodårene og er et produkt av spiseforstyrrelser.
Frukt - Hvorfor Vi Ikke Skal Spise Dem Til Dessert
Jordbær, bananer, epler, appelsiner … Saftig, eksotisk og duftende, fruktene de er alltid der for å tilfredsstille oss når vi er sultne, og når vi trenger glede. De er fulle av vitaminer, rike på fiber og gode for helsen. Og med et duftende sødme som gjør at vi ofte avslutter måltidet med dem.
Hvorfor Du Ikke Skal Spise Yoghurt På Tom Mage
Meningene om frokosten skal være solid eller lett er ganske forskjellige. Det er imidlertid viktig å vite hvilken mat du ikke bør spise på begynnelsen av dagen, samt hvilken fare dette kan utgjøre for helsen din. Informasjon om meieriprodukter er veldig forskjellig.
Hvorfor Skal Vi Spise Mer Frukt Med Kalium Om Sommeren
På sommervarmen har ikke alle oss lyst på å fylle måltider, fordi det er varmt ute og vi spiser noe lett. Du bør imidlertid ikke overse viktigheten av et sunt kosthold, som må inkludere mye frukt og grønnsaker . Det er det mangfoldige meny i sommermånedene spiller en grunnleggende rolle i din selvtillit, gitt at om vinteren ikke overflod av frukt vil være så stor.
Hvorfor Vi Skal Spise Frukt Og Grønnsaker Med Antocyaniner
Anthocyaniner er spesielle plantepigmenter. Det er på grunn av dem at den attraktive fargen på noen planter. De er ansvarlige for fargen på røde, blå og lilla nyanser, samt alle kombinasjoner som oppstår fra dem. De tilhører flavonoider, men i motsetning til dem har de ikke en duft.