2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Veganisme er den mest kjente typen vegetarisme, som har vært kjent i lang tid og får stadig mer popularitet. Det andre navnet på veganere er gamle vegetarianere.
Denne dietten dateres tilbake til middelalderen og ble populær på slutten av det nittende århundre. I det tjuende århundre gjorde det veganske kostholdet en virkelig boom.
Veganere blir kjendiser innen showbusiness. Ideen om vegansk kosthold er veldig enkel. Den er basert på fullstendig avvisning av animalske proteiner.
Egg, kjøtt, melk, ost, gulost og andre meieriprodukter kan ikke konsumeres. Ifølge mennesker som følger et vegansk kosthold, ble mennesket skapt av naturen for å konsumere hovedsakelig plantemat, og at mennesket ikke er i stand til å absorbere aminosyrer og animalsk fett fullt ut.
Menyen med vegansk diett inkluderer ris - brun eller vill, erter, linser, bønner, bokhvete, grønnsaker og frukt. Hvis du bestemmer deg for å følge et vegansk kosthold, bør du være oppmerksom på at du kan konsumere alle slags retter, men bare plantebasert.
Det er å foretrekke å tilberede rettene ved å dampe, men bakt og stekt mat er tillatt. Veganere spiser brød som bare er laget av korn, uten mel.
Gamle vegetarianere anbefaler inntak av hel hvete og rugmel. Rugbrød er grunnlaget for vegansk kosthold, og når det er bakt, tilsettes det fruktbiter.
Vegansk diettmeny tillater ikke kroppen å bli overopphisset og slappe av for mye. I tillegg er ikke fordøyelsessystemet irritert og atrofi ikke.
Raffinerte produkter, som forbrukes av folk flest, fører til en svekkelse av immunforsvaret og mange sykdommer, noe som ikke gir kroppen et incitament til å jobbe effektivt.
Den ultimate formen for vegansk mat er å bytte til rå mat. Menyen er helt fri for overflødig salt, mettet fett og transfett.
Rå mat forbedrer fordøyelsen, men er forbudt i gastritt, kolitt og sår, da det forverrer sykdommen.
Anbefalt:
Vegansk Sone: Hvordan Lage Cashew-yoghurt?
Kanskje alle vet om fordelene med nøtter (eller i det minste hørt), men mange mennesker er redd for det høye kaloriinnholdet. Ja, nøtter er veldig næringsrike, men du bør ikke være redd for å konsumere dem: sammensetningen av disse produktene inkluderer verdifulle flerumettede syrer, uunnværlig for at hjernen skal fungere ordentlig.
Er Margarin Virkelig Vegansk?
Som kjent spiser veganere ikke mat av animalsk opprinnelse, men erstatter dem med sine planteversjoner. Det regnes som det margarin er vegansk et alternativ til smør som passer for folk som har et bedre kosthold. Men uansett om det er noe slag margarin er veldig vegansk ?
Rett Vegansk Diett
Det veganske kostholdet tillater gratis forbruk av planteprodukter, unntatt kjøtt og meieriprodukter fra menyen. Denne dietten bidrar til å gå ned i vekt og beskytter kroppen mot kroniske sykdommer. Det antas at det veganske dietten opprettholder optimal kroppsvekt og reduserer risikoen for å utvikle diabetes, ondartede og hjerte- og karsykdommer.
Vegansk Kosthold Før 6
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) dietten ble laget av Mark Bittman. I sin bok forklarer Bitman at han først startet det fleksitære dietten, men av helsemessige årsaker ikke klarte å bruke det. For å følge et fleksitært kosthold er det nødvendig å konsumere mest vegetabilsk mat og fjerne kjøtt fra menyen.
Vegansk - Hvorfor Kaller De Det 1 Måned Av året?
Har du noen gang hørt landets ord Vegansk Hvis ikke, så vil vi nå forklare deg hva det er. Faktisk ble ideen til Vegan født i 2014, og formålet med dette er å spre fordelene med veganisme for kroppen og naturen sammen med den. Vegansk - hvorfor kaller de det 1 måned av året?
