2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vegan Before 6 eller VB6 (Vegan Before 6) dietten ble laget av Mark Bittman. I sin bok forklarer Bitman at han først startet det fleksitære dietten, men av helsemessige årsaker ikke klarte å bruke det.
For å følge et fleksitært kosthold er det nødvendig å konsumere mest vegetabilsk mat og fjerne kjøtt fra menyen. Etter å ha innsett at han ikke ville være i stand til å ekskludere kjøtt helt, oppfant Bitman Vegan-dietten før 6.
Dietten inkluderer forbruk av vegansk mat i opptil 18 timer hver dag, og da kan man spise andre produkter, men selvfølgelig uten å overdrive det.
Bitman hevder at dette regimet vil hjelpe alle med å gå ned i vekt, og det er ikke vanskelig å følge hvis en person vil være i form.
En av de beste tingene med slanking er at du ikke trenger å telle kaloriene du spiser om dagen, fordi dietten ikke gir deg noen grenser. Faktisk har Vegan dietten før 6 mange følgere som hevder at en person med denne dietten kan miste 5-6 pund i løpet av en måned.
Det viser seg også at å miste vekt ikke er den eneste fordelen som en diett vil gi - hvis en person spiser som en veganer, unngår han å spise mye fett. Dette vil igjen forbedre tilstanden til det kardiovaskulære systemet, redusere risikoen for diabetes og redusere kolesterolnivået betydelig.
Til tross for alle fordelene har Vegan-dietten før 6 også sine ulemper. Den største ulempen med dietten er at en person etter 18 timer kan slå på alle slags matvarer og spise store mengder.
Ifølge Bitman er den viktigste delen av regimet kontroll - for å ha en effekt må man kunne spise et balansert kosthold og ikke overdrive det. Bitman forklarer at han med denne dietten klarte å miste 15% av vekten - dette reddet ham fra diabetes.
Ifølge skaperen er denne dietten semi-vegetarisk og er et flott alternativ for folk som ikke kan gi opp å spise kjøttprodukter.
Anbefalt:
Vegansk Diettmeny
Veganisme er den mest kjente typen vegetarisme, som har vært kjent i lang tid og får stadig mer popularitet. Det andre navnet på veganere er gamle vegetarianere. Denne dietten dateres tilbake til middelalderen og ble populær på slutten av det nittende århundre.
Enkelt Kosthold Før Sjøen
Du kan lett gå ned i vekt før sjøen hvis du følger reglene for et spesielt kosthold utviklet av franske spesialister. På en uke vil du miste 4 kilo, og i tillegg vil du ha en vakker hudfarge, godt humør og nyte en god natts søvn. Dietten sørger for forbruk av produkter med en energiværdi på ikke mer enn 1200 kalorier per dag.
Frokostideer For Et Rå Vegansk Kosthold
Hvis du bestemmer deg for å eksperimentere med rå mat eller du er vegansk , vil du sannsynligvis ofte møte problemet med hva du skal spise til frokost. Og du må fort ha blitt lei av de gamle, standardalternativene. Her finner du noen gode forslag som vil gi en energig start på dagen din.
Hvordan Få Nok Næringsstoffer I Et Vegetarisk Eller Vegansk Kosthold
Hvis du spiser godt et balansert vegetarisk kosthold Med mange fullkorn, frukt og grønnsaker spiser du en av de sunneste kostholdene på planeten. På den annen side må du sørge for at du får noen viktige næringsstoffer. I tillegg til å få i seg nok protein, er det like viktig å ta med nok kalsium og jern i vegetarisk kosthold.
8 Flotte Proteinkilder For Et Vegansk Kosthold
Alle som følger med vegansk diett , ikke spis noe som kommer fra et dyr. Dette betyr at veganere ikke spiser kjøtt, fisk eller fjærfe. De bruker heller ikke animalske biprodukter som egg, melkeprodukter, honning. De bruker heller ikke kosmetikk eller såper som inneholder animalske produkter.
