2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Eplene er ikke bare deilig, men også ekstremt nyttig frukt. Heldigvis vokser de i våre land, og det er et stort utvalg av varianter og farger - gul, grønn, rød. Det beste er at vi hele året kan nyte den fantastiske smaken og dra nytte av de utrolige helsemessige fordelene.
Epler har en misunnelsesverdig næringsverdi. De er en skikkelig vitaminbombe! De inneholder store mengder vitamin A, B, C og D. De er rike på fiber, noe som hjelper til med å regulere stoffskiftet i kroppen og ta vare på den generelle tilstanden i fordøyelsessystemet. Saftige frukter inneholder pektin og antioksidanter som bekjemper de skadelige effektene av frie radikaler og hjelper kroppen å bli kvitt dem.
Epler er ofte tilstede i forskjellige dietter og er en stor hjelper i kampen mot overflødig vekt, da de har en veldig lav glykemisk indeks, bare inneholder en liten mengde karbohydrater, og samtidig gir en metthetsfølelse.
Se de fantastiske fordeler som epler gir helse, og hvorfor det er verdt det å spise dem ofte.
Epler øker immuniteten
Bortsett fra det epler er rike på nesten alle vitaminene og mineralene som trengs for å styrke kroppen, inneholder de også en av de kraftigste antioksidantene, nemlig quercetin. Det styrker immunforsvaret og forhindrer ulike typer sykdommer og infeksjoner.
Epler tar vare på hjertehelsen
Fytokjemikaliene i disse deilige fruktene har en antioksidant effekt. De nøytraliserer de skadelige effektene av frie radikaler, som skader celler og øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Regelmessig forbruk av epler reduserer akkumulering av kolesterol og forhindrer dannelse av plakk i arteriene.
Epler hjelper til med å forhindre diabetes
Ifølge studier reduserer spising av ett eple om dagen risikoen for å utvikle diabetes. Dette skyldes den løselige fiberen som er involvert i sammensetningen av den gunstige frukten, som balanserer blodsukkernivået i kroppen.
Epler støtter syn og reduserer risikoen for Alzheimers og Parkinsons
De gunstige stoffene som eplene er rike på, har en gunstig effekt på synet og beskytter mot sykdommer som grå stær (også kjent som gardiner). I tillegg forhindrer de utvikling av noen degenerative sykdommer, som Alzheimers og Parkinsons.
Epler er et effektivt middel mot forstoppelse, diaré og hemoroider
Epleskall er rik på uoppløselig fiber, inkludert pektin. De stimulerer tarmene, hjelper matovergangen gjennom dem og virker dermed effektivt i problemer som forstoppelse og diaré. I tillegg lindrer fiber smertene og ubehaget forårsaket av hemoroider ved å bidra til å normalisere avføring.
Epler hjelper til bedre tannhelse
Forbruk av epler stimulerer produksjonen av spytt i munnen. Som vi vet, eliminerer det bakterier, som er hovedårsakene til forskjellige tannproblemer. Dermed reduseres risikoen for karies, tanntap og tannkjøttsykdom betydelig.
Anbefalt:
Hvorfor Er Det Viktig å Holde Seg Til Et Sesongbasert Kosthold?
Den største livskraften er i frukt og grønnsaker, fordi bare de er ekte levende mat . Kokte, hermetiske og andre "døde" matvarer er den virkelige årsaken til så mange fordøyelsesproblemer. Om vinteren er dietten vanligvis ensformig, da blir det spist mange hermetiske matvarer, der vitaminene er mindre enn i fersk frukt og grønnsaker, og salt og sukker er for mye.
Hvordan Kan Grønnsaker I Kjøleskapet Holde Seg Friske Lenger?
Hverdagen i dag er for travel og vanligvis kjøpes dagligvarebutikker av store kjedebutikker for hele uken. Denne praksisen setter på agendaen problemet med lagring, spesielt for de mer delikate av dem - frukt og grønnsaker. Hvordan du oppbevarer grønnsaker i kjøleskapet ?
Fete Forretter, Som Det Er Bedre å Holde Seg Borte Fra
Forretter har blitt en integrert del av menyen vår, spesielt hvis vi har bestemt oss for å invitere gjester. Det er interessant å nevne at de ble oppfunnet i den arabiske verden og kan ikke bare inneholde kjøtt og meieriprodukter, men også salater og andre typer hors d'oeuvres, som serveres sammen ved bordet og konsumeres av alle som en introduksjon.
Altomfattende Overflod: Hvordan Holde Seg I God Form?
Alt inkludert. Svake og fine damer å tenke på ham, det er alt der og i store mengder. På den annen side er det ikke logisk å jobbe hele året i treningsstudioet for flat mage, og akkurat når du må møte opp, er basen alt inkludert i prisen for å ødelegge synet ditt.
Slik Spiser Asya Kapchikova For å Holde Seg I Form
Asya Kapchikova er en av de mest populære damene i den innenlandske showbransjen. Etter å ha forlatt realityshowet The Farm i fjor, hadde hun gått opp 7 kilo på kort tid. Hun klaget over dobbel struma og cellulitt. Imidlertid tok hun saken i egne hender og taklet raskt den uønskede vekten.
