Kosthold Med Yoghurt Og Hvitløk

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Når det endelig er tid for badedrakter, og du finner noen ekstra kilo som har samlet seg i påvente av akkurat denne ferien, lurer du sannsynligvis på hvordan du skal smelte dem.

Og når velprøvde metoder for å holde figuren i toppform ikke fungerer veldig bra, blir kroppen sannsynligvis vant til det og trenger litt overraskelse, noe intetanende. Her er en idé om vekttap - overrask ham diett med yoghurt og hvitløk!

Hvorfor et kosthold med hvitløk og yoghurt?

Det kan virke som en merkelig idé, men faktisk er fordelene med et slikt kosthold åpenbare - hvitløk fremmer raskere metabolisme, senker kolesterol og blodsukker, deltar i nedbrytningen av fett og fjerner dem fra kroppen. Forskere har til og med bevist at allicin den inneholder reduserer appetitten.

Du vil også motta en bonus for helsen din. I dag brukes hvitløk som et immunstimulerende middel og en komponent av kreftforebyggende medisiner. Hvitløk kjemper vellykket mot indre parasitter og til og med influensavirus, og gir også en sjanse til ikke å bli forgiftet ved å spise mat av dårlig kvalitet, fordi det øker motstanden i tarmfloraen og aktiviteten til beskyttende celler, inkludert mot Staphylococcus aureus og Salmonella.

Hvitløk er virkelig uunnværlig for det kardiovaskulære systemet. Regelmessig forbruk av hvitløk og dets tilstedeværelse i menyen fører til at røde blodlegemer produserer et spesielt stoff som slapper av veggene i blodårene og fremmer blodstrømmen. Den samme mekanismen gjør at hvitløk kan redusere nivået av "dårlig" kolesterol i blodet. Hvitløk senker blodtrykket, hjelper hjertet til å fungere godt og organene får mer oksygen. Dette betyr at regelmessig inntak av hvitløk i dietten kan forhindre aterosklerose og andre lignende sykdommer i hjerte og blodkar.

Yoghurt er derimot et kalorifattig produkt som er ekstremt gunstig for den generelle helsen, og vi er klar over de mange fordelene. Men her er det viktigste at det er ekstremt befordrende for tarmfloraen, henholdsvis metabolisme. Å legge til rette for fordøyelsesprosessen fører til raskere metabolisme, forbedrer fordøyelsen, noe som er ekstremt viktig under dietten når kroppen mangler næringsstoffer.

Kombinasjonen av de to ingrediensene er næringsrik og krydret nok til at du føler deg mett og i stand til å sove fredelig.

Hva er kostholdet med hvitløk og yoghurt?

Denne metoden er veldig enkel, noe som ikke krever ekstra tid og økonomiske kostnader. Hver natt før sengetid er det nok å drikke et glass yoghurt, som det tilsettes et fedd eller to av hakket eller knust hvitløk. Du kan også legge til grønne krydder, som dill, persille og andre. De er også en kilde til vitaminer og næringsstoffer. Du kan også bruke 1-2 kvist fersk hvitløk, malt i en blender.

For en enda sterkere effekt kan du hoppe over middagen og erstatte den bare med den aktuelle drikken.

Denne metoden for å opprettholde en slank figur har ingen tidsbegrensninger, skader ikke kroppen som andre strenge dietter. Hvis du bruker drikken med yoghurt og hvitløk 1 måned kan du miste opptil 7 kg, men alt avhenger av kostholdet ditt og livsstilen generelt.

Hvitløk i det daglige kostholdet hjelper ikke bare å opprettholde en slank figur, men også for ungdom og helse. Forutsatt, selvfølgelig, at du lever en sunn livsstil, ikke spiser skadelig mat og ikke tygger noe konstant. I tillegg bør du følge en aktiv livsstil og i det minste minimal, men regelmessig fysisk aktivitet.