2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kiwi har høy næringsverdi. En mellomstor frukt inneholder: kalium - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kalsium - 26 mg., Magnesium - 13 mg. Kiwi er også en god kilde til fiber.
Kosthold med høyt fiberinnhold kan senke høyt kolesterolnivå, noe som igjen reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerteinfarkt. De små svarte frøene til en kiwi, kombinert med en effektiv dose uoppløselig fiber i den, transporteres direkte gjennom mage-tarmkanalen og stimulerer tarmperistaltikken, og dette er et viktig element for å oppnå gode resultater i kostholdet. Kiwi er også rik på løselig fiber, som når det blir fordøyd fyller magen og forbedrer metthetsfølelsen.
Kroppen vår trenger stadig et sunt og balansert nivå av gode bakterier i fordøyelseskanalen, og de fleste yoghurt produseres med den aktive ingrediensen - disse bakteriene. Et ord som ofte er assosiert med melk er: "probiotisk", som bokstavelig talt betyr "for livet" og refererer til de gunstige effektene av levende organismer inntatt i tilstrekkelige mengder. Det mest karakteristiske ved deres handling er at de regulerer riktig balanse i tarmens mikroflora og fremmer tarmperistaltikk. Forskere gjennomførte en studie av 68 frivillige som spiste to glass yoghurt med "aktive ingredienser" daglig i tre måneder, og fant at dette førte til produksjonen av høye nivåer av interferon i kroppen, noe som er spesielt viktig for immunitet. Vanligvis ved å følge en diett, går kroppen vår ned i vekt og motstanden svekkes, slik at inntaket av yoghurt kan eliminere denne risikoen.
Ved å kombinere kiwi og yoghurt i vår daglige meny, gir vi kroppen vår produkter som samtidig forbedrer den raske eliminasjonen av giftstoffer gjennom økt peristaltikk og konsumerer ingredienser som utfyller deres forskjellige innhold, for ikke å miste viktige vitaminer og sporstoffer under dietten.
Det er ønskelig å ta kiwi og yoghurt om morgenen som en forfriskende og energigivende frokost i minst to måneder. I tillegg til at vi ikke plager magen med tung og kaloririk mat, gir vi den de nødvendige ingrediensene som er god pleie for riktig fordøyelse og peristaltikk, og vi går ned i vekt gradvis.
En enkel oppskrift: Én stor kiwi skjæres i en bolle med 250 g yoghurt med lite fett. Du kan også tilsette honning for å smake og doble mengden produkter, med samme forhold: 1 kiwi / 250 g yoghurt.
Energiverdien til denne frokosten: 210 kalorier; 3 mg. natrium; kostfiber - 3 g; totalt fett - 3,8 g; karbohydrater - 30 g; protein - 14 g.
Anbefalt:
Kosthold Med Yoghurt Og Sesam Tahini
Ethvert kosthold er mye mer enn å spise visse matvarer og begrense kaloriinntaket. Hun bryr seg om vår gode helse fremfor alt. Yoghurt lykkes med å optimalisere fordøyelsen, øker stoffskiftet og er et ideelt valg for et kosthold og avgiftende, kortsiktig ernæringsprogram.
Kosthold Med Yoghurt Og Hvitløk
Når det endelig er tid for badedrakter, og du finner noen ekstra kilo som har samlet seg i påvente av akkurat denne ferien, lurer du sannsynligvis på hvordan du skal smelte dem. Og når velprøvde metoder for å holde figuren i toppform ikke fungerer veldig bra, blir kroppen sannsynligvis vant til det og trenger litt overraskelse, noe intetanende.
Kosthold Med Ost Og Yoghurt
Ernæringseksperter overrasker oss hyggelig med flere og flere forskjellige og enkle dietter, som inkluderer favorittproduktene våre, men på den annen side er de veldig smakfulle og nyttige. De hjelper oss med å rense kroppen vår for skadelige giftstoffer, men også for å gå ned i vekt.
Kosthold Med Yoghurt Og Mysli
Hvis du vil gjøre silhuetten din mer elegant og grasiøs, kan du enkelt oppnå ønsket ditt ved hjelp av en diett med yoghurt og mysli. Du kan følge den i en uke. Dietten er bare egnet hvis du føler deg helt sunn, ikke er påvirket av et sesongmessig virus, og du heller ikke lider av kroniske sykdommer.
Kosthold Med Yoghurt Mister 6 Kg Per Uke
Et populært kosthold sørger for at du kan komme i form på bare en uke ved å spise yoghurt på magen. Det sies at med denne dietten kan du miste mellom 4 og 6 pund. Du har lov til å spise ubegrenset yoghurt hele uken, men du må ta hensyn til forbruket av andre produkter.
