2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Inntil nylig rådet ernæringseksperter oss å unngå meieriprodukter med høyt fettinnhold. Imidlertid har nylige studier fullstendig forandret synspunktet til eksperter innen sunn mat, fordi de har vist at det høye fettinnholdet i blodet ikke er feilen med produkter med full fett, men transfett, som er fabrikk- laget og forberedt av mennesker.
Et annet hovedargument som rehabiliterer hele fettprodukter er at fettet i yoghurt, for eksempel, har en rekke fordelaktige egenskaper, hvis fordeler er mange ganger større enn deres skade. De anbefales som profylakse mot osteoporose og er et viktig middel for å styrke bein.
En nylig studie fra Diabetes Center ved Sveriges Lund University fant at inntak av 8 porsjoner fullmelkprodukter om dagen kan redusere risikoen for å utvikle type 2-diabetes med mer enn 60 prosent, ifølge Daily Mail.
Undersøkelsesdataene ble presentert for European Society for Diabetes Research i Wien, Østerrike. I sin rapport hevder svenske forskere at det er en mye større risiko for å utvikle diabetes i det daglige forbruket av kjøtt, og prosentandelen øker mange ganger hvis kjøttproduktene er fettfrie.
Studien av svenske forskere involverte mer enn 27 tusen mennesker i alderen 45 til 74 år. Hver deltaker ga en liste over produkter som hans daglige kosthold inneholdt.
Dataene fra listene er nøye overvåket av eksperter i 14 år. I løpet av denne tiden utviklet nesten 3000 av deltakerne type 2-diabetes.
Ved å analysere dataene fant forskerne det helmelkprodukter De inneholder mettet fett, men de er nyttige, sier forskere, og de har en positiv helseeffekt.
De kom til denne konklusjonen ved å sammenligne helsestatusen til mennesker som spiste 8 porsjoner meieriprodukter per dag, og andre som spiste en gjennomsnittlig porsjon per dag. Det viser seg at deltakerne i den første gruppen har 60 prosent lavere risiko for diabetes.
Anbefalt:
Spis Disse Matvarene Mot Oppblåst Mage
Melon - denne oransje saligheten er full av kalium, som hjelper mot hevelse. Det er lite kalorier og høyt vann, noe som er en forutsetning for å spise mer meloner. Fullkornsbrød En annen mat som er nyttig mot oppblåsthet, er grovt brød.
Spis Yoghurt Mot Diabetes
Risikoen for type 2-diabetes kan reduseres hvis vi spiser en kopp yoghurt om dagen, sier forskere. Studien er britisk, og ifølge resultatene har ikke bare yoghurt en positiv effekt på helsen vår. Andre fettfattige meieriprodukter, som fersk ost og cottage cheese, reduserer også risikoen for diabetes, sier eksperter.
Spis Solsikkefrø Mot Diabetes
En ny studie fra Linus Pauling Institute i USA viste at moderat forbruk av solsikkefrø kan redusere risikoen for å utvikle noen av de mest forferdelige sykdommene, en plage for moderne mennesker - kardiovaskulær sykdom og type 2-diabetes. Ifølge amerikanske forskere skyldes den gunstige effekten av denne typen nøtter deres rike innhold av vitamin E.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Spis Egg For Helse! Beskytt Mot Diabetes Mot Hukommelsestap
Egg har så mange helsemessige fordeler at de skal foreskrives for tilstander som spenner fra diabetes til tap av muskelmasse og hukommelse, ifølge en ny studie. Deres unike blanding av proteiner, vitaminer og mineraler anses som så kraftige at de lett kan beskrives som multivitaminer av natur.
