2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Flavonoider er plantekjemikalier eller fytokjemikalier som finnes i all frukt og grønnsaker vi spiser. De har en rekke fordeler for menneskekroppen, inkludert å redusere risikoen for hjertesykdom og bekjempe betennelse. Dette er bare en av grunnene som helseeksperter påpeker for å understreke forbruket av fersk frukt og grønnsaker.
En rekke studier har bevist helsemessige fordeler av flavonoider, hvorav den siste har vist seg å være effektiv for å redusere risikoen for hjertesykdom og noen kreftformer.
Dessuten, flavonoider har en positiv effekt på mennesker som er avhengige av røyking eller alkohol, da vi vet at dette er alvorlige avhengigheter som forårsaker enorm skade på kroppen. Ikke alle klarer å redusere dem eller gi dem opp. Inntak av flavonoider det kan motvirke dem og bringe balanse, forbedre helsen til organene i kroppen.
En studie for å finne ut fordelene med stoffer mot kreft estimerte ernæringen til 53% av danskene over 23 år. Deltakere som konsumerte mat med moderate til store mengder flavonoider i sammensetningen, viste seg å være mindre sannsynlig å være i fare for kreft og hjerte- og karsykdommer.
Selv om dette er resultatene av forskning, har forskere ikke funnet ut nøyaktig hva de gjemmer de beskyttende fordelene med flavonoider. Disse elementene har bare vist seg å redusere risikoen for død fra hjerteproblemer eller kreft betydelig.
I tillegg er de betydningsfulle fordelene med flavonoider og hos mennesker som er avhengige av alkohol eller røyking. Forbruk av frukt og grønnsaker forbedrer helsen deres betydelig.
Studier som har funnet fordelene med disse elementene, viser igjen hvor viktig forbruket av frukt og grønnsaker er for mennesker. Det er ikke tilfeldig at de er en av de mest anbefalte matvarene for alle, spesielt for de som prøver å opprettholde en sunn livsstil.
Derfor, for å holde deg sunn, endre menyen, og berik den med disse uvurderlige for menneskekroppsmat.
Anbefalt:
Typer Flavonoider
Vi vurderer vanligvis et matprodukt når det gjelder innholdet av vitaminer og mineraler. Men det er en gruppe stoffer som er mindre kjent, men mye viktigere for oss som antioksidanter eller enzymregulatorer. Dette er flavonoider som bare kan fås fra vegetabilsk mat:
Flavonoider
Klassifisert som plantepigmenter, flavonoider er et utrolig utvalg av over 6000 forskjellige stoffer som finnes i nesten alle planter og er årsaken til fargen i nyanser av gult, oransje og rødt. Mange forskjellige kjemiske grupper av stoffer finnes i flavonoider.
Si Nei! Av Kreft Og Hjerteproblemer Med Disse Matvarene Med Flavonoider
Ifølge undersøkelser mat rik på flavonoider som epler og grønn te kan for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom . 500 milligram av elementet per dag er nok til å redusere risikoen for slike skader. Supplerende inntak av stoffer reduserer ikke risikoen for hjerteproblemer mer, men kreft - ja.
Rens Kroppen Din Med En Diett Rik På Cellulose
Dagens diett er rik på cellulose og i tillegg til å kvitte seg med overvektsmål og fullstendig rensing av kroppen for skadelige stoffer som er samlet i den etter det uunngåelige forbruket av skadelig mat. Dietten inneholder mye cellulose og ekstremt lite fett.
Gi Deg Selv Helse Med En Ukes Diett Rik På Omega-3
Matvarer rik på omega-3 fettsyrer senker farlige triglyserider i blodet og forhindrer dannelse av plakk i arteriene. Kronisk stress og å unngå ekstra kilo er en vunnet kamp mot en rekke sykdommer. Overvekt stopper blodsirkulasjonen på grunn av opphopning av fettplakk i blodkarene, noe som fører til en økning i nivået av dårlig kolesterol.