2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vil du beholde midjen uten å bry deg med dietter? Det er grønt lys! Vi vil presentere deg kalorifattig mat som vil lade deg med energi og styrke gjennom dagen!
Vi vet alle at det er "oppdrag umulig" å beholde figuren i løpet av "svinekjøtt og vin" -sesongen. Men det er fremdeles måter å "fryse" vekten vår om vinteren, eller i det minste prøve.
Suppen er din beste venn for en slank figur og god helse - grønnsaker er rike på kostfiber, som naturlig dreper appetitten og tilfredsstiller sulten. De har lite kalorier, og du kan konsumere dem i store mengder, i tilfelle du ikke tilsetter mye krem eller smør.
Innholdet i suppen er 90% vann, som lar deg spise uten å bekymre deg for kalorier. Den andre fordelen er at den tilfredsstiller sult fordi den lurer hjernen og magen slik at du har gitt dem den nødvendige mengden mat. Samtidig er suppen veldig nyttig fordi den gir væskene som er viktige for stoffskiftet.
Nyere studier viser at celler eldes saktere hvis en person drikker mer enn 2 liter væske om dagen. Så applausen din for suppen! Det gir kroppen de nødvendige næringsstoffene for å transformere den til energi, bremser aldring og utseendet på kviser i ansiktet. Det forårsaker heller ikke en følelse av tyngde i magen fra overspising.
De andre allierte i kampen mot vektøkning er frokostblandinger og müsli. Du må velge mellom ris, hirse, bygg, hvete og andre frokostblandinger. De forsyner kroppen din med sakte nedverdigende sakkarider, som ikke lar deg føle deg veldig sulten.
De er ekstremt rike på fiber, som absorberer noe av inntatt fett og sakkarider og lar dermed ikke kroppen absorbere dem. Sammensetningen er rik på B-vitaminer, som er bra for helsen.
Sist men ikke minst, spis kjøtt og lette sauser. Vinteren er fortsatt sesongen av rettene, som flys med mye saus. Vi vil fortelle deg noen triks for å redusere antall kalorier i rettene du tilbereder:
- Det er bra å tilberede måltidene dine i potter av et materiale som ikke lar maten feste seg til bunnen.
- Unngå fett eller bruk olivenolje, men ikke mer enn en spiseskje.
- Spis lett kjøtt - kanin, kalkun, kylling eller fisk.
- Fjern fett fra fett kjøtt.
En terning med buljong eller lette soyasauser, reker og litt vin vil gi en unik smak til retten din.
Anbefalt:
Desserter Med Lite Kaloriinnhold
Dessert er slutten på en virkelig deilig lunsj eller middag. Imidlertid inneholder de fleste desserter for mange kalorier og er skadelig for den elegante silhuetten. Imidlertid er det desserter som er deilige og som samtidig ikke inneholder så mange kalorier at du kan spise veldig få av dem.
Mat Med Lavt Kaloriinnhold Som Metter Oss Lenge
Når du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde en sunn vekt, er det veldig sannsynlig at når din mage begynner å rumle, vil all din innsats være forgjeves. Derfor trenger du å vite hvilken mat du kan spise i et slikt kriseøyeblikk, uten å bekymre deg for at dette vil ha en skadelig effekt på kostholdet ditt.
Kremer Med Lite Kaloriinnhold
Kaffepudding inneholder lite kalorier. Du trenger 3 ts øyeblikkelig kaffe, 1 ts olje, 2 ts cognac, 150 gram naturlig sjokolade, 180 gram hvit sjokolade, 150 ml fettfattig krem. Smelt den naturlige sjokoladen i et vannbad ved å tilsette oljen og blande til den er jevn.
Fruktdesserter Med Lite Kaloriinnhold
Deilige, sunne og kalorifattige desserter tilberedes ved hjelp av frukt. En slik dessert er en jordbærdessert med jordbæris. Du trenger 2 baller med jordbæris, 100 gram jordbær - ferske eller fra kompott, 100 gram blåbær - friske eller frosne, 3 kvist mynter, juice av 2 appelsiner, sukker etter smak.
Hvis Du Er På Diett, Er Disse Delikatessene Med Lite Kaloriinnhold Noe For Deg
Meieriprodukter, så vel som cottage cheese, har vist seg gunstige egenskaper for alle aldre. Men hvis du har bestemt deg for å følge en diett for å unngå å gå opp i vekt, er det godt å lære å forberede seg retter med cottage cheese . Her er noen alternativer som kan hjelpe deg med å bekjempe vekt, og som i tillegg til å være enkle å gjøre, også er veldig velsmakende:
