2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Gasser og oppblåsthet er en normal prosess i vårt utskillelsessystem. Imidlertid gjør noen forhold disse prosessene for vanlige og for smertefulle. Slike er problemene med magen; kolitt eller irritabel tarmsyndrom.
Noen ganger hevelse og gass kan skyldes feil diett. Uansett årsak, kan tilstanden være ekstremt smertefull og ubehagelig. Spesielt i tilfeller der hevelsen ikke avtar, uansett hvilke tiltak vi har tatt, og gassene rett og slett ikke kan skilles.
Det er viktig å vite det og gasser, og hevelse kan skyldes flere ufarlige årsaker som du kan takle i løpet av en dag. Hvis du vet at du er utsatt for slike forhold, må du unngå å spise for mye, ikke tygge tyggegummi, redusere eller slutte å røyke. I noen tilfeller skyldes denne tilstanden inntak av luft når du spiser eller drikker væske.
Hvordan bli kvitt gass og oppblåsthet?
Bortsett fra måten vi spiser på, kan disse symptomene også være forårsaket av produktene vi spiser. For mange mennesker viser endring av spisevaner seg å være svært nyttig for å bekjempe disse symptomene.
Årsakene er ofte overdreven inntak av fiber, mat med mye fett, stekt eller krydret, kullsyreholdige drikker, kunstige søtningsmidler eller fortykningsmidler, belgfrukter, litt grønnsaker og frukt. Noen mennesker kan lide av en viss intoleranse, og gass og oppblåsthet kan være symptomene som kroppen antyder dette problemet med - for eksempel laktoseintoleranse eller glutenintoleranse.
Så det er fornuftig at måten å håndtere dette på er å unngå disse matvarene. Det er viktig å først lære å kjenne kroppen din. Prøv å føre en dagbok der du registrerer alle symptomene dine, når de dukker opp og hva du har konsumert før. Så over tid vil du kunne komme til den konklusjonen hvilke matvarer som ikke passer for deg.
Det er viktig å vite det matvarer som ofte fører til gass og oppblåsthet er følgende: svisker - tørket eller fersk, rosenkål, brokkoli, blomkål, kirsebær, havre, havrekli, frø, rå nøtter.
Du kan også prøve den motsatte tilnærmingen: i stedet for å spise alt og eksperimentere, fjern alle irritasjoner fra menyen og slå dem på litt etter litt. Spis stekt eller kokt skinn uten kylling i noen dager; grillet fisk; potetmos, fløtesupper (unngå paprika eller blomkål), stuvede gulrøtter, myke frukter som meloner eller fersken, men uten skallet.
Så, litt etter litt, begynn å inkludere forskjellige matvarer. På denne måten vil du vite nøyaktig hva som fungerer på kroppen din.
Noen urtete gir også lettelse. Slike er mynte og kamille te.
Og viktigere helsetips - ikke drikk gjennom et sugerør hvis du ofte lider av gass og oppblåsthet; ikke drikk engang kullsyreholdig vann; tog; trene yoga.
Anbefalt:
Hvordan Kontrollere Gass Og Oppblåsthet
Hovent underliv er en vanlig klage som gir oss alvorlig ubehag. Den såkalte grynten er pinlig for oss selv - hver gang vi er bekymret for at andre vil høre det. For å takle situasjonen må vi vite hvorfor magen svulmer og hva er maten som forårsaker den.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet
Oppblåsthet i magen kan være forårsaket av fordøyelsesbesvær, overdreven natriuminntak eller en menstruasjonssyklus. Hvis du vil forhindre oppblåsthet , lagre på riktig mat. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for noen få matvarer du kan legge til i ditt nåværende kosthold redusere ubehagelig oppblåsthet .
Matvarer Som Hjelper Med Oppblåsthet
Hevelse i magen - dette er et av de vanligste problemene som pasienter ofte kommer til legen. Det kan oppstå av forskjellige grunner. Dette er en ubehagelig tilstand, uttrykt i fordøyelsesproblemer, som kan forårsake alvorlig ubehag. En effektiv middel mot oppblåsthet er kamille.
Disse Teene Hjelper Mot Oppblåsthet
Hevelse i magen er et av de vanligste helseproblemene hos mennesker. Hevelse i underlivet er forbundet med ubehag og ledsages ofte av smerter. Nesten alle av oss har møtt dette problemet. Ofte skyldes oppblåsthet gassretensjon i tykktarmen og tarmene.
Riktig Mat Som Beskytter Magen Mot Oppblåsthet Og Smerte
Hver moderne person er sannsynligvis kjent med denne ubehagelige følelsen av smerte og tyngde i magen. Uregelmessig og ikke alltid riktig ernæring, stress, dårlig økologi og en overflod av fet mat få magen til å lide , som et resultat av at vi har symptomene beskrevet ovenfor.
