2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Små dadler er ekstremt smakfulle og nyttige. 280 kalorier inneholder bare 100 gram tørkete dadler.
De er veldig rike på sukker, antioksidanter og karbohydrater, mineraler og sporstoffer, og inneholder også alle vitaminer unntatt vitamin E. Dette gjør dem til en rik kilde til energi og protein.
Tre datoer om dagen anbefales, noe som vil gjøre et virkelig mirakel med deg. Det er en stor bekvemmelighet at ingen forberedelse, bearbeiding eller prosessering er nødvendig for forbruket. Dette er hva datoer hjelper oss med.
1. Forbedre arbeidet i fordøyelsessystemet - dette skyldes fiberen de inneholder. De hjelper til med å balansere tarmens mikroflora og hjelper med fordøyelsesbesvær og forstoppelse;
2. Med anemi - dette er et problem for mange mennesker. Tre datoer om dagen kan hjelpe de som lider av denne sykdommen. De er en kilde til jern, gir energi og vitalitet;
3. Styr bein og immunsystem - de er rike på mangan og selen, så vel som magnesium. Dette gjør dem umiddelbart til en veldig god beskyttelse mot kreft (takket være selen) og opprettholder beinstyrken (magnesium og mangan);
4. Energi - de er rent karbohydrat og inneholder hovedsakelig fruktose og glukose.
5. Sunt hjerte - i tillegg til alle rikdommene som finnes i datoer, de er også rike på kalium. Det reduserer risikoen for hjerneslag, kreft og hjerte- og karsykdommer, samt dannelse av kolesterol.
Anbefalt:
For De Fantastiske Helsemessige Fordelene Med Fisk
De gunstige omega-3 fettsyrene finnes i svært små mengder i biff og kylling, men fisk er en reell kilde. Jo mer sjømat på bordet og på menyen, jo bedre vil du føle deg. Hva sier ernæringsfysiologen? Et fiskrikt kosthold kan gjøre kroppen mer følsom for sultesignalet - leptin.
De Fantastiske Fordelene Med Rå Poteter
Det er nesten ingen som ikke elsker poteter . Vi spiser dem stekt, bakt, kokt og i kombinasjon med nesten alt. Dessuten inneholder rotgrønnsaker mange nyttige stoffer som hjelper oss å være sunne. På bakgrunn av alle de kulinariske mulighetene som poteter gir, er det få som vet at de har utrolige fordeler for oss selv i rå tilstand.
De Fantastiske Fordelene Med Gjæret Mat
Gjennom århundrene har hundrevis av kulturer og sivilisasjoner perfeksjonert gjæring som en god måte å bevare forgjengelige matvarer som lett ødelegges i varme klima. Generelt konserverer fermentering mat fordi kulturerte mikroorganismer utvikler seg i produktene, som ikke tillater vekst av bakterier som ødelegger produktene.
De Fantastiske Fordelene Med Grønt Eple
Vi vet alle at frukt i seg selv er veldig nyttig og bør være en del av et daglig kosthold. De er preget av et høyt innhold av vitaminer og mineraler som er viktige for at kroppen fungerer riktig. Spesielt når det gjelder epler, kan de virkelig ha stor nytte.
De Fantastiske Fordelene Med Guanabana
Frukten guanabana Det er mange fordeler for kroppen - alt dette skyldes de mange vitaminene og mineralene i den grønne og ovale frukten. Imidlertid er ikke bare fruktene av planten nyttige, men også barken og bladene på treet. Ekstremt rik på nesten alle B-vitaminer, i tillegg til vitamin C, hjelper frukten til å regulere høyt blodtrykk.
