2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De gunstige omega-3 fettsyrene finnes i svært små mengder i biff og kylling, men fisk er en reell kilde. Jo mer sjømat på bordet og på menyen, jo bedre vil du føle deg.
Hva sier ernæringsfysiologen? Et fiskrikt kosthold kan gjøre kroppen mer følsom for sultesignalet - leptin. Leptin er et hormon som regulerer appetitten. Eller rettere sagt metthetsfølelsen.
Når du kommer til fedmefasen, slutter kroppen å ta hensyn til advarselen: "Slutt å spise, du har allerede spist!". For å gjenopprette balansen forbedres leptinproduksjonen. Du vil gå ned i vekt lettere og umerkelig hvis du bruker mer fisk. Dette er råd fra amerikanske ernæringsfysiologer. I tillegg er det vist en sammenheng mellom lavere leptinnivå og redusert risiko for hjertesykdom.
Hva sier barneleger? Barn i familier som ofte spiser fisk er fire ganger mindre sannsynlig å utvikle astma enn jevnaldrende, som sjelden spiser sjømat. Omega-3 fettsyrer er virkelig allmektige. De virker beroligende på barn med skoleproblemer. Noen måneder på en diett rik på fisk - og den slemme og svake studenten vil samle gode karakterer i notatboken.
Hva sier gerontologer? Japanske kvinner har hatt rekorden for lengst forventet levealder i årevis. Gerontologer pleier å forklare fenomenet lang levetid med riktig ernæring, som har blitt fulgt av japanske kvinner i århundrer. Sjømat er en stift i landets mat.
Forskere fra den franske byen Bordeaux anslår at eldre mennesker som spiser sjømat minst en gang i uken, har en 34% lavere risiko for å utvikle senil [demens], inkludert Alzheimers sykdom.
Hva mener kardiologer? En studie utført av eksperter ved Veterans Medical Center i Seattle, USA, fant at hvis eldre mennesker spiser fet fisk minst en gang i uken, reduseres risikoen for å forlate denne verden av hjerteinfarkt med 44 prosent.
Hva mener gynekologer? For en tid siden kontrollerte danske forskere menyen hos 8729 gravide kvinner. Utilstrekkelig forbruk av fisk har vist seg å øke risikoen for for tidlig fødsel og føre til undervekt ved fødselen. Du vil beskytte barnet ditt selv med små mengder Omega-3 fettsyrer.
Råd fra nevrologer? Noen symptomer på kronisk utmattelse kan elimineres ved å inkludere fisk i det daglige kostholdet, helst mer fet.
Anmeldelser av psykiatere? En britisk lege fant at 88% av pasientene nesten forsvant fra dårlig humør, panikkanfall og depresjon så snart de utelukket sukker, koffein, alkohol og mettet fett fra kostholdet og økte inntaket av frukt, urter og fremfor alt laks, sild, torsk.
Og hva fant onkologene? De omega-3 flerumettede fettsyrene som finnes i fisk, er i stand til delvis å drepe noen typer kreftceller. Fordelene med å forebygge brystkreft, prostatakreft, lungekreft og tykktarmskreft er spesielt uttalt.
Anbefalt:
De Fantastiske Fordelene Med Rå Poteter
Det er nesten ingen som ikke elsker poteter . Vi spiser dem stekt, bakt, kokt og i kombinasjon med nesten alt. Dessuten inneholder rotgrønnsaker mange nyttige stoffer som hjelper oss å være sunne. På bakgrunn av alle de kulinariske mulighetene som poteter gir, er det få som vet at de har utrolige fordeler for oss selv i rå tilstand.
De Fantastiske Fordelene Med Gjæret Mat
Gjennom århundrene har hundrevis av kulturer og sivilisasjoner perfeksjonert gjæring som en god måte å bevare forgjengelige matvarer som lett ødelegges i varme klima. Generelt konserverer fermentering mat fordi kulturerte mikroorganismer utvikler seg i produktene, som ikke tillater vekst av bakterier som ødelegger produktene.
De Fantastiske Fordelene Med Grønt Eple
Vi vet alle at frukt i seg selv er veldig nyttig og bør være en del av et daglig kosthold. De er preget av et høyt innhold av vitaminer og mineraler som er viktige for at kroppen fungerer riktig. Spesielt når det gjelder epler, kan de virkelig ha stor nytte.
De Fantastiske Fordelene Med Guanabana
Frukten guanabana Det er mange fordeler for kroppen - alt dette skyldes de mange vitaminene og mineralene i den grønne og ovale frukten. Imidlertid er ikke bare fruktene av planten nyttige, men også barken og bladene på treet. Ekstremt rik på nesten alle B-vitaminer, i tillegg til vitamin C, hjelper frukten til å regulere høyt blodtrykk.
Baobab: Mirakelfrukten Med Fantastiske Helsemessige Fordeler
Baobab er et stort afrikansk tre som lever opp til over 5000 år, og stammeomkretsen når mer enn tjue meter. De grønne fruktene av baobab når en størrelse på 10-20 cm og har en fløyelsaktig overflate. Frukten inneholder store frø dekket med pulver, som mugg.
