2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle vet at frokost er dagens viktigste måltid, som aldri bør gå glipp av. Uansett hvor rask du er, er det godt å ta deg tid til å utarbeide et av våre forslag til sunne snacks.
Spis for eksempel:
Yoghurt med lite fett, i kombinasjon med havregryn og banan, eller annen frukt for eksempel. Havregryn inneholder fiber som vil mette deg i lang tid.
Vafler / pannekaker med honning og frisk frukt - velsmakende og nyttig.
Rist laget av en frukt du ønsker (helst en banan), 1 kopp yoghurt og litt blåbær. Du kan også legge til et ristet stykke fullkornsbrød. Vi anbefaler deg å alltid ha en boks med tørket frukt i skapet ditt for å legge inn frokosten.
Fruktsalat av alle slags frukt, pyntet med honning og malte valnøtter - en flott start på dagen.
Smør en skive rent peanøttsmør (eller mormorsyltetøy) og skjær en banan eller frukt du ønsker på toppen.
Du kan også prøve den ekstremt kalorifrie frokosten, samtidig som du gir mye energi - ristet fullkornsskive med kalkunkjøtt, lite fett gul ost og friske grønnsaker.
En av de beste snacksene er omeletten. Pisk to egg, tilsett ferske grønnsaker og tofu. Bruk en teflonpanne for å spare fett.
Egg er en frokost for mestere. Derfor er hardkokt også et utmerket valg. Kombiner dem med en håndfull fersk spinat pakket inn i en tortilla (meksikansk maisbrød, som du også kan finne i lokale butikker), og du vil nyte en uimotståelig smak.
Et annet alternativ er å spise kokte egg med fullkornsskål og grønnsaker.
For fruktelskere, i kombinasjon med melkeprodukter, er frokost med frukt med cottage cheese egnet. Bland skummet cottage cheese med frukt eller bær etter eget valg, og tilsett 1-2 ts fløte.
En veldig velsmakende frokost er grillet sopp og tomater i en fullkornsbaguette. Disse grønnsakene, i tillegg til smaken, bør være til stede i menyen hele året, da de er en energibombe av vitaminer og mineraler.
Fullkornsbaguetter inneholder derimot også en stor mengde B-vitaminer, E, fiber og mineraler.
Hvis du spiser noe av de tilbudte delikatessene, vil du umiddelbart lade opp for hele dagen.
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Sunn Og Morsom Påskesalat (FOTO)
Tunge måltider er en klassiker for påskeferien. Lam, egg, påskekaker, rituelle brød, sjokolade er et must for bordet under den nest største kristne høytiden. Å blande så mange forskjellige matvarer gir smakløkene våre enestående glede, men da blir det en katastrofe for den overbelastede magen vår.
Noen Få Tips For En Sunn Frokost
Selv om du ikke har for vane å spise frokost, begynner du gradvis å utdanne tankene og kroppen din om at frokost virkelig er det viktigste for dagen. Den lader kroppen med energi som lett brennes om dagen. Å hoppe over dagens første måltid er en feil mange mennesker gjør hver dag.
10 Matvarer For En Sunn Bukspyttkjertel
Bukspyttkjertelen er veldig viktig for kroppen vår, og mange kroppsfunksjoner er avhengige av den. Dette organet er involvert i to viktige funksjoner i kroppen: fordøyelsessystemet og hormonelt. Det produserer enzymer involvert i fordøyelsen av mat og hormoner som regulerer metabolske prosesser i kroppen.
60 Deilige Snacks - Forslag Til Sunn Mat
Dette er en komplett liste over inspirasjoner for sunne, smakfulle og raske snacks som du kan få nok av mellom hovedmåltider! 1. En kopp grønn te med sitron; 2. Superfood smoothie; 3. Kirsebærtomater; 4. Selleri pinner med hummus;
