2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I vår tid, når nesten alle matvarer er fulle av konserveringsmidler, farger, søtningsmidler og alle andre kunstige tilsetningsstoffer, og kjøtt er proppfull av antibiotika og store mengder salt, er det veldig vanskelig å bestemme hva man skal spise, enn si hva som skal tilberedes for barna våre.
Valget med tilberedningen av barnefrokosten er spesielt komplisert, fordi det skal være dagens mest komplette måltid. Derfor tilbyr vi deg noen ideer om hvordan du kan tilberede en veldig sunn frokost til den søte lille:
1. Mysli med melk
Uansett om den tilberedes med fersk eller yoghurt, er denne frokosten blant de mest komplette og sunne snacksene for barnet ditt. Det er imidlertid viktig å ikke forveksle mysli med cornflakes eller andre frokostblandinger som er fulle av farger og konserveringsmidler. I tillegg er det å foretrekke å velge müsli, som også inneholder frukt, da de er en ekstra kilde til vitaminer.
2. Popara
Popara er en komplett og sunn barnefrokost, spesielt hvis den er tilberedt med fersk melk eller te og ikke med vann. Te bør være passende for barnets alder, og osten som er tilsatt potpourri, skal avsaltes. Ikke bruk margarin til retten, bare smør.
3. Ristet eller ovnsbakt sandwich
For å gjøre sandwichen sunn, velg kvalitetsprodukter å tilberede den med. For små barn anbefales det å bruke hvitt brød, men med alderen er det bedre å erstatte det med fullkorn eller svart, og det er best å lage det hjemmelaget. Glem å smøre skivene med margarin og bruk bare ferskt smør. Unngå pølser og fokuser på kjøtt som er mindre sannsynlig å være fulle av konserveringsmidler, farger og overdreven salt. Velg skinke, filet, bacon osv. Pølser, pastrami og pølser anbefales heller ikke.
4. Pannekaker
De krever litt mer tid fra foreldrene, men de er ikke bare nyttige, men også sunne for barn. For å forhindre at pannekakene inneholder så mange kalorier, legg fettet direkte i pannekakedeigen og ikke smør pannen du koker dem hver gang. Deretter kan du fylle dem med gulost, ost eller kjøttspesialitet. Også her er regelen å velge bare kvalitetsprodukter.
Anbefalt:
Sunn Mat For Barn Fra 7 Til 12 år
I alle aldre må barnet mates ordentlig. Det avhenger av hvordan hans voksende organisme vil utvikle seg i fremtiden. Barn trenger mat for vekst og utvikling. Riktig ernæring er et kosthold som gir energi og næringsstoffer, vekst, vedlikehold og styrking av kroppsvev.
Sunn Frokostideer Med Hvetekli
Hvetekli er et biprodukt av hvetemaling. De er veldig sunne fordi de er rike på fiber. De inneholder også B-vitaminer, vitamin A, C og E, sink, kalium, magnesium, selen. Kli brukes til å tilberede veldig smakfulle og nyttige retter. De egner seg spesielt godt til frokost fordi de vil belaste deg med nødvendig energi og vitaminer for en vellykket dag.
Alt Om Sunn Mat For Barn På Ett Sted
Et komplett kosthold er viktig for både riktig vekst for barn og deres generelle utvikling. Det ledende prinsippet for alle aldre er regelmessig inntak av variert og balansert mat, men nok vann - også. Hjemme tjener foreldre som et eksempel, noe som er bra for å oppmuntre barna til å bygge sine matvaner.
Sunn Frokost Og Middag Ideer For Barn
Hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe deg med å lage sunn og deilig mat til barna dine, kan du prøve ideene våre til sunne barnemåltider. De egner seg ikke som første mat, men er gode når babyen din er vant til å spise et bredt spekter av fast mat.
Ernæringsguide For Barn: Sunn Mat For Barn
Matindeks for barn Næringsstoffene som kreves for et barn er de samme som for voksne, den eneste forskjellen er mengden. I årene med vekst har barna større appetitt. De trenger mye energi fordi de er involvert i mange fysiske aktiviteter.
