2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæring er viktig for kroppens tilstand og utseendet til en person. Hvordan vi spiser avhenger i stor grad av hvordan vi har det og hva vår visjon vil si til andre. Imidlertid kan konstant sult og appetitt redusere hverdagen vår betydelig og få oss til å plage oss selv når vi faller i feller av vår grådighet.
Her er de største fallgruvene som vår egen appetitt fører til og måter å unngå dem med hell:
Å spise under stress
På kvelden gleder du deg til å reise hjem etter en lang arbeidsdag og spise noe saftig og velsmakende. I løpet av arbeidsdagen tygger du hele tiden nervøst saltvann eller vafler … Og dette har sin løsning - begynn å spille sport!
Trening lindrer tanker, stimulerer stoffskiftet og frigjør serotonin. Det er lykkehormonet som forhindrer appetitt. Hvis du ikke har tid til å delta på treningsøkt eller treningsstudio, kan du gå opp trappene så snart som mulig og gå regelmessig.
Å spise av kjedsomhet
Hvem har ikke nådd en pakke sjetonger eller en matbit mens du blar programmene på TV-en med fjernkontrollen? I en slik situasjon føler du deg vanligvis ikke sulten, men trenger å gjøre noe som tilfredsstiller deg ved å spise noe velsmakende.
Prøv å distrahere deg selv - bare 10 minutter så vil sulten forsvinne. Gå ut til en nærliggende yoghurtbutikk, rengjør noe hjemme, tenne duftlys og pust inn, eller begynn å lese en ny interessant bok.
Mat for komfort
Når vi er ulykkelige, er ikke serotonin på det nødvendige nivået, som et resultat av at vi klemmer ukontrollert - is, kjeks, pickles, uansett hva, det viktigste er å lure oss selv at appetittvekkende mat lindrer oss og gir glede. Å spise og føle er nært beslektet, men det er ikke noe å klemme sammen.
I så fall kan du bruke selvterapi ved å kjøpe noe hyggelig, lytte til favorittmusikken din, ta en tur og oppdage de små tingene utenfor som kan gjøre deg glad. Venner du alltid kan ringe og snakke med er også viktige.
Mat fra tretthet
For ikke å spise for mye som følge av tretthet, er det viktig å gi deg selv en pause. Selv om arbeidet ditt presser, ta 5-10 minutter og spis en liten fullkornstang. Når du er sliten, fungerer det aromatiske badet og fotmassasjen med essensielle oljer bra.
Du kan varme opp vann til 37 grader og legge noen skiver appelsin i det. Legg føttene i bløt i 15-20 minutter - det vil nesten helt sikkert lade deg og drive bort enhver sultfølelse.
Anbefalt:
Unngå Disse Matvarene For å Beskytte Tennene Mot Karies Og Flekker
Tannleger har advart oss i årevis om de skadelige effektene som godteri og sjokolade har på tennene. Men det er mange andre skjulte årsaker til karies, emaljeerosjon og misfarging av tennene. Du kan nesten ikke tro det, men flaskevann er en slik mat som sakte men sikkert tar bort det vakre smilet vårt.
Fôring Etter Oppkast
Oppkast - spesielt gjentatte ganger er det ikke ufarlig, men er et symptom som følger med ulike sykdommer og tilstander av organisk og funksjonell natur. I alle fall vil behandlingen avhenge av årsaken til sykdommen, legemidler vil bli foreskrevet av legen, men pasienten må følge de grunnleggende prinsippene for dietten i fordøyelsessykdommer:
Fôring Etter Kornregimet
Mange følger det populære hvetesystemet i år. Det nærmer seg slutten, og folk som følger det, er ivrige etter å berike sin daglige meny. Som med de fleste dietter er ernæring ekstremt viktig. Det bør gjøres sakte og gradvis. Hovedproblemet med strømforsyningen er mengden.
Separat Fôring I Henhold Til Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton er en av de største fortalerne for et eget kosthold. Han er amerikansk og spesialist i alternativ medisin. Dr. Shelton hevder at forskjellige typer fordøyelsessaft er nødvendig for å behandle forskjellige matvarer. I følge Shelton er det nødvendig med alkalisk syre for å behandle karbohydratmat, og saltsyre er nødvendig for å behandle proteiner.
Hvordan Unnslippe Feller I Matbutikken?
Fristelser er rundt oss - i hvert blikk, gest, i skobutikken og selvfølgelig i matbutikken. Mat er en del av livet, men ofte skjønner ikke folk hvordan det kan påvirke deres selvtillit og dermed deres utseende negativt. Og dessverre er det vanskelig å ikke bli fristet til å fylle handlekurven din med skadelige rabatterte varer som er utrolig smakfulle, men ikke sunne.
