2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange følger det populære hvetesystemet i år. Det nærmer seg slutten, og folk som følger det, er ivrige etter å berike sin daglige meny.
Som med de fleste dietter er ernæring ekstremt viktig. Det bør gjøres sakte og gradvis. Hovedproblemet med strømforsyningen er mengden. Dette er fordi etter langvarig kaloribegrensning, vil kroppen få dem i raskere hastighet.
Alt er selvfølgelig veldig relativt og strengt individuelt, avhengig av person, alder, kjønn og vekt. Det beste alternativet er å spise oftere, men i små mengder. Vi kan spise opptil 4-5 ganger om dagen.
I løpet av de første tre dagene av fôring er det godt å spise ferske grønnsaker og salater, samt grønnsakssupper. Vi kan spise kokte poteter, men vi må være forsiktige og avstå fra brød og pasta.
På den fjerde dagen har vi allerede råd til en brødskive, helst fullkorn, samt krydre salatene med litt olivenolje. Kokt ris kan spises på den femte dagen.
Hovedregelen her, som må følges, er at inntil den femte dagen skal vi bare spise kokte måltider. Etter den sjette dagen kan vi enkelt tilberede måltider i ovnen. Gradvis inkluderer vi meieriprodukter i menyen.
Sakte og gradvis begynner vi å øke mengden mat, samt skiver fullkornsbrød. For den åttende fôringsdagen kan vi allerede spise bønner, linser og surkål. Etter den tiende dagen beveger vi oss gradvis til vår vanlige livsstil og spesielt til å spise.
Det er viktig å merke seg og sørge for at fettene vi spiser ikke overstiger mer enn 25% av maten.
Fra den ellevte dagen kan vi spise i tillegg til kokt, bakt og stekt. Men jo lenger du begrenser deg til stekt mat, jo bedre. Hver dag fra fôret bør vi ta ca 2 liter vann. Vi bør ikke slutte å konsumere urtete.
Det er vanlig etter slutten av kornregimet å begrave de innsamlede valnøttskjellene og epleskallene på et rent sted, et sted i naturen. Ved å begrave dem, vil du takke naturen og gi dem en siste sjanse til å "tjene" naturen gjennom deres råte og befruktning.
Anbefalt:
Hva Kan Spises Etter Oppkast
Når du kaster opp, er det viktig å vite at det er bedre å ikke prøve å avbryte prosessen umiddelbart, så ofte føler en person seg bedre når han blir kvitt inntatt mat. Imidlertid, hvis oppfordringene vedvarer, kan du prøve å undertrykke dem ved å suge en liten skive sitron eller tygge myntegummi.
Hvorfor Vil Vi Ha Søppelmat Etter En Søvnløs Natt?
Søvnmangel kan skje med noen fra tid til annen. Det påvirker ikke bare humøret og konsentrasjonen, men også vekten din. Som forklart av vitenskapen, har dette å gjøre med produksjonen av ghrelin, hormonet som styrer sultfølelsen, men som også gjør deg mer utsatt for du ønsker junk food .
Fôring - 5 Feller å Unngå
Ernæring er viktig for kroppens tilstand og utseendet til en person. Hvordan vi spiser avhenger i stor grad av hvordan vi har det og hva vår visjon vil si til andre. Imidlertid kan konstant sult og appetitt redusere hverdagen vår betydelig og få oss til å plage oss selv når vi faller i feller av vår grådighet.
Fôring Etter Oppkast
Oppkast - spesielt gjentatte ganger er det ikke ufarlig, men er et symptom som følger med ulike sykdommer og tilstander av organisk og funksjonell natur. I alle fall vil behandlingen avhenge av årsaken til sykdommen, legemidler vil bli foreskrevet av legen, men pasienten må følge de grunnleggende prinsippene for dietten i fordøyelsessykdommer:
Separat Fôring I Henhold Til Shelton-systemet
Dr. Herbert Shelton er en av de største fortalerne for et eget kosthold. Han er amerikansk og spesialist i alternativ medisin. Dr. Shelton hevder at forskjellige typer fordøyelsessaft er nødvendig for å behandle forskjellige matvarer. I følge Shelton er det nødvendig med alkalisk syre for å behandle karbohydratmat, og saltsyre er nødvendig for å behandle proteiner.
