2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det makrobiotiske dietten er et populært kosthold i Japan, så vel som blant noen andre samfunn rundt om i verden. De fleste skriftene om makrobiotika fokuserer på mat og nevner nesten ikke drikke. Det viser seg at det er også drikker som er makrobiotiske.
Alle som vil øve på denne dietten, må uunngåelig stille seg selv spørsmålet: Hvor mye og hva du skal drikke på et makrobiotisk kosthold?
Hvor mye skal jeg drikke?
I makrobiotisk ernæring betraktes vann og andre drikker som yin, og hoveddelen av dietten forskyver den i retning av yang. Det anbefales derfor at du drikker nok til å føle deg "komfortabel" (dvs. ikke ubehagelig tørst) og drikker nok til at urinen blir lys gul.
Her hvilke drinker som er makrobiotiske:
1. Vann
Noen strenge makrobiotika hevder at den eneste drikken du bør drikke er rent kildevann. Ingen is, ingen karbonatisering og ingen tilsetningsstoffer (te, urter, fruktvann). Kokt vann gir deg bonuspoeng for makrobiotika. De fleste makrobiotika og forfattere drikker også andre drikker, så ikke føl deg dårlig hvis du bare ikke kan leve av vann alene. Bare husk at andre drinker skal være lette, ikke stimulerende, for å holde seg balansert Yin og Yang.
2. Grønn te Bancha
Bancha er en grønn te fra Japan. Den kan lages av bladene eller bladene og stilkene fra teplanten. I makrobiotika anbefales te laget av kvister / stilker av planten, også kjent som "Kukicha". Det er Bancha foretrukket makrobiotisk drikkesom det er naturlig lavere i koffein og derfor mindre stimulerende.
3. urtete
Urte "te" i verden av makrobiotiske drikker inkluderer løvetannste (laget av plantens røtter), kombu te eller kombucha (laget av kombu alger), mu te (også kjent som "mu 16 te" på grunn av 16 fjellet urter * som faren til makrobiotikken, George Osawa, brukte i sin opprinnelige oppskrift).
* Japansk persillerot, mandarinskall, lakrisrot, attractilis, sypress, kanel, ferskenkjerne, ingefærrot, rimania, nellik, pionrot, japansk ginseng, etc.
4. Drikker for "nøysomt" forbruk
Følgende drikkevarer anses å være hensiktsmessige, men for "utilsiktet" og sjeldnere forbruk:
Soyamelk
Øl / skyld
Fersk fruktjuice
Grønn te
Husk at drikke som mynte og ingefærte kan være stimulerende og bør konsumeres sparsomt.
5. Grønnsaksjuice
Grønnsaksjuice drikkes noen ganger av makrobiotika, men ganske sparsomt og mer som medisin enn som drikke. Disse drikkene er ofte veldig næringsrike. Det er mange typer slike juice, men fra litt mer nøye utvalgte planter. Disse juiceene har også en bønneversjon med Azuki-bønner.
Anbefalt:
Svarte Frukter - Hvilke Er Nyttige Og Hvilke Er Farlige å Spise?
Svarte frukter er et interessant forslag fra naturen. De gir en spesifikk farge og behagelig smak, men det er ikke alltid mulig å bestemme hva slags frukt som vokser blant grøntområdet på treet eller busken, og dette gjør det vanskelig å bestemme fruktens egenskaper.
Hvilke Drinker Som Er Nyttige
Ingenting kan erstatte kroppens behov for vanlig vann. Dette er den mest korrekte og mest nyttige kilden til sårt tiltrengt fuktighet. Men det er drikker som, i tillegg til vann, gir kroppen vår mange nyttige stoffer. Blant dem er grønn te.
Hvilke Drinker Kombineres Med Hvilken Mat
Når vi spiser, prøver vi å nyte smaken av retten. For å bedre understreke fordelene, må vi kombinere maten med passende drikke. God mat servert med feil drikke kan ødelegge gleden ved å spise, og det er en mulighet for at retten vil bli undervurdert.
Hvilke Kaloririke Matvarer Er Nyttige Og Hvilke Som Er Skadelige
Mange av oss lurer sannsynligvis på om det er mulig å spise mat som inneholder mye kalorier, og som samtidig ikke er bekymret for helsen og i stor grad om vekten. I de fleste tilfeller er disse produktene ikke dyre. Her er en liste over noen ganske kaloririke, men sunne produkter:
Hvilke Drinker Er Kilder Til Vitamin D
En av de viktigste vitaminene for menneskekroppen er vitamin D. Mangel på det kan påvirke helsen din negativt. Vitamin d er også kjent som solvitamin og er et viktig næringsstoff som kroppen vår trenger for å utføre forskjellige funksjoner.
