2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Oliven er det eldste kjente dyrkede treet i menneskets historie. I dag kan du i butikkene finne absolutt alle slags olivenprodukter, olivenpate og hva ikke, laget på olivenbasis.
Deilige oliven inneholder mange B-vitaminer (den viktigste hjelperen i hjernen og nervesystemet), vitamin A (nødvendig for å opprettholde synet), vitamin D (for sunne bein og tenner), vitamin E (beskyttelse mot de skadelige effektene av miljøet og forhindrer hjerte- og karsykdommer, for tidlig aldring og maligniteter).
Men fortsatt den viktigste i oliven er olivenolje, innholdet i fruktene varierer fra 50 til 80%. Det er et unikt produkt, veldig rik på umettede fettsyrer, som er nødvendig for å senke nivået av dårlig kolesterol. Ingrediensene i denne oljen beskytter det kardiovaskulære systemet og brukes til å forhindre aterosklerose.
Siden det forbedrer fordøyelsen og stimulerer appetitten, serveres oliven ofte som forrett. Det er godt å vite at hvis en person spiser 10 oliven om dagen, vil det forhindre utvikling av gastritt og magesår.
Oliven har vist seg å nøytralisere alt giftig avfall som kommer inn i kroppen, og anses derfor som et ideelt tillegg til alle typer alkohol.
Takket være linolsyre de inneholder, oliven og olivenolje er den sunneste maten for nyfødte og voksende barn. Linolsyre mangel fører til forsinkelser i utviklingen i tidlig barndom og til mange hudsykdommer.
Ekstra jomfruoliven er nærmest selve oliven når det gjelder nyttige egenskaper og har så langt det rikeste næringsinnholdet. Noen olivenoljer av denne typen defineres ofte som kaldpresset, noe som tyder på at ekstraksjonen var uten varmebehandling og ikke ble raffinert.
I følge en studie som dekker fem europeiske land, kan to ts ekstra jomfruolivenolje om dagen føre til betydelige helseforbedringer på veldig kort tid (tre uker).
Mange forskere og ernæringseksperter anbefaler allerede å konsumere denne mengden gylden væske. Du trenger imidlertid ikke ta dem som medisin når de kan tilsettes mat for å smake på det.
Anbefalt:
Fett Er Bra For Helsen
I følge de fleste er fett hjertets viktigste fiende, så vi bør ikke konsumere det. Derfor fratar de seg mange kulinariske fristelser til å beskytte seg mot sykdom. Er dette tilfelle i praksis? I følge italienske ernæringseksperter er ikke alt fett like skadelig.
Drikker Varmt Vann Så Bra For Helsen?
Visste du at å drikke for mye varmt vann kan ha en skadelig innvirkning på helsen din? Selv om du finner mange artikler om fordelene ved å drikke varmt vann, bør du også lære om de dårlige effektene av å drikke det. Vann er livets eliksir.
Disse Typer Yoghurt Er Ikke Bra For Helsen Din
Yoghurten regnes som en av de sunneste matvarene. Imidlertid er det en art som burde for å unngå for enhver pris fordi i stedet for fordeler kan du komme i mange problemer. Det handler om yoghurt tilsatt sukker . Disse produktene faller mer inn i kategorien søppelmat enn å spise sunt.
Fordelene Med Tranebær Og Hvorfor Det Er Bra For Helsen Vår
Visste du at tyttebær er bra for helsen. Hvis ikke, ikke bekymre deg, dette er en ny oppdagelse. Det har ikke vært kjent så langt tranebær å ha helsemessige fordeler, så her vil vi diskutere disse egenskapene. Tranebær er små frukter som vokser i fjellområder, for det meste i tempererte klimaer.
Oliven Inneholder Alt Som Er Nødvendig For Helsen
Oliven inneholder alle vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for menneskers helse. De inneholder sukker, protein, pektin, vitamin B og vitamin C, karoten. Oliven har en god effekt på arbeidet i fordøyelseskanalen og leveren. De stimulerer beinvekst og brukes til å forhindre aterosklerose og sykdommer i fordøyelsessystemet.
