2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I løpet av ferien tillater alle seg å spise mye mer enn vanlig, så mange stirrer forferdet på skalaene etter ferien eufori.
Mange som går opp i vekt under høytidsmåltidene, går deretter på tunge dietter. Ved hjelp av noen triks kan du forhindre opphopning av fett i løpet av ferien.
Når du handler gaver til dine nærmeste, kan du prøve å gå rundt så mange butikker som mulig for å finne det beste og bevege deg mer.
Parker bilen borte fra hjemmet, så vel som butikken du går til, slik at du kan lure deg selv og bli tvunget til å gå mer.
Hvis du ikke har muligheten til å besøke et treningsstudio, og du ikke har treningsutstyr hjemme, gjør du de gamle, men velprøvde øvelsene - push-ups, knebøy og sit-ups.
De endeløse bordene til jul, nyttår, samt for navnedagene som følger dem, kan knapt gå glipp av. Men også her kan du forhindre overdreven overspising.
Hvis du vet at kvelden er formet som full av festlige retter, kan du spise lunsj med mat rik på proteiner. Dette vil beskytte deg mot å ønske å spise søtsaker.
Før du sitter ved festbordet, må du spise to fullkornskiver slik at du ikke blir for sulten og ikke legger vekt på det fettete og søte.
Drikk mer vann ettersom dehydrering øker appetitten. Ikke bruk klær som er laget av elastisk stoff, da vil du ikke føle at du spiser for mye.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Om Høsten For Ikke å Gå Opp I Vekt
Høsten endrer kroppen vår, og en av disse endringene er sesongmessig depresjon og økt appetitt. Og hvis du klarte å gå ned i vekt om sommeren, er høsten risikoen for å komme tilbake i vekt og gå opp i vekt enda større. Hvordan skal vi spise om høsten for å føle oss mette, men samtidig ikke samle fett?
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
Hvorfor Går Ikke Svake Opp I Vekt?
Alle har kolleger og venner som spiser daglige mengder mat, som, hvis du godtar det, snart må erstatte garderoben din. Den enkle grunnen til dette er at du ikke vil kunne passe i klærne på grunn av skredet i vektøkning. Hva gjør disse menneskene spesielle?
Hvordan Ikke Gå Opp I Vekt Når Vi Blir Satt I Karantene
Med den økende forekomsten av coronavirus over hele verden har forskere anslått at 1/3 av verdens befolkning er i en eller annen form for karantene. Dette fører uunngåelig til en endring i vanene våre - isolasjon får noen til å konsumere mer mat, og bevegelsen vår er sterkt begrenset.
Med Et Sakte Kosthold Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Opp I Vekt
Hva er galt med de mange høytidene? Overspising, selvfølgelig. Rike måltider er nødvendigvis forbundet med et solid måltid, som ender med overspising. For å spise færre kalorier, må du spise sakte, har forskere fra University of Rhode Island funnet ut.
