2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange eksperter sier det misbruk av kullsyreholdige drikker er helsefarlig. I mengden av kalorier brus er før hvitt brød fordi de inneholder mye sukker.
Kullsyreholdige drikker regnes som en av de mest skadelige drikkene vi spiser. I en liten flaske søtet kullsyreholdig drikke kan inneholde opptil seksten spiseskjeer sukker i form av maissirup.
En slik sirup inneholder vanligvis en blanding av førtifem prosent glukose og femtifem prosent fruktose. Men noen drinker er basert på en sirup med seksti-fem prosent fruktose.
Når du drikker en slik søtet drink, begynner bukspyttkjertelen å produsere insulin i høy hastighet fordi den reagerer på sukkeret som har kommet inn i kroppen.
Som et resultat stiger sukkernivået kraftig. Slik skjer det når du drikker en søt brus:
Etter tjue minutter når blodsukkeret ditt et høyt nivå, og leveren din reagerer ved å omdanne sukker til fett.
Etter ytterligere tjue minutter er absorpsjonen av koffein i drikken fullført, pupillene dine utvides, blodtrykket stiger, leveren driver sukker ut i blodet.
Etter ytterligere fem minutter øker kroppen din produksjonen av dopamin - et hormon som stimulerer gledesentrene i hjernen. Reaksjonen er lik etter bruk av narkotika.
Etter ytterligere femten minutter synker blodsukkernivået kraftig, slik at du får lyst til å drikke igjen. et glass brus.
Fruktose omdannes til fett raskere enn andre sukkerarter. Det er farligere fordi det ikke behandles av leveren, men bare blir til fett.
Ett glass kullsyreholdig drikke kan inneholde nok koffein til å forårsake søvnløshet, høyt blodtrykk, uregelmessig hjerterytme, forhøyede kolesterolnivåer i blodet.
Hvorfor slutte å innta brus?
De inneholder raffinert sukker
Disse drikkene inneholder ikke næringsstoffer (vitaminer eller mineraler), og de fleste er laget av filtrert vann og raffinert sukker.
De forårsaker fedme
Daglig inntak av 330 ml kullsyreholdige drikker fører til vektøkning på 500 g i en måned.
I følge studier er forholdet mellom vektøkning og kullsyreholdige drikker er så nær at risikoen for fedme øker 1, 6 ganger etter hvert glass som er konsumert.
Diabetes
Diabetes er assosiert med vektøkning og fedme fordi produkter som fremmer vektøkning øker risikoen for å utvikle diabetes.
Kullsyreholdige drikker fremmer ikke bare vektøkning, men påvirker også kroppens evne til å behandle sukker.
Fare for osteoporose
Ifølge eksperter reduserer surheten til disse drikkene bentettheten og fremmer tapet av kalsium fra kroppen, og øker dermed risikoen for osteoporose.
Samtidig er høyt natriuminntak hos barn en risikofaktor for normal beinstruktur.
I 1950 drakk barn 3 glass melk til ett glass brus; i dag er forholdet snudd - 3 kopper kullsyreholdige drikker for hver kopp melk.
Tannkaries
Ifølge forskere er kullsyreholdige drikker ansvarlig for å doble eller tredoble forekomsten av karies fordi de angriper og korroderer tannemaljen.
Syren i drikkene forårsaker mer skade på tennene enn det harde sukkeret i godteriene!
Nyresykdommer
Forskere har vist at ved å konsumere store mengder kullsyreholdige drikker er risikoen for å utvikle nyrestein veldig høy på grunn av surheten til disse produktene og radikale mineral ubalanser.
Høyt blodtrykk
Svelging av store mengder fruktose, som finnes spesielt i brus, fører til en økning i blodtrykket.
De forårsaker halsbrann
Brus er den viktigste risikofaktoren for halsbrann.
Metabolisk syndrom
Brus er en viktig risikofaktor for utvikling av metabolsk syndrom - manifestert av: høyt blodtrykk, fedme, hyperkolesterolemi og insulinresistens.
Levercirrhose
Det er bevis for at hyppig inntak av brus øker risikoen for skrumplever, i likhet med alkoholforbruk.
Gassdannelse
Fosforsyre i kullsyreholdige drikker konkurrerer med saltsyre i magen, og påvirker dens funksjoner, og maten forblir ufordøyd og problemer som fordøyelse, tarmgass, oppblåsthet.
Dehydrering
Kullsyreholdige drikker har vanndrivende egenskaper, noe som fører til dehydrering. Koffein er et vanndrivende middel som forårsaker en økning i urinvolumet. Høye sukkernivåer forårsaker vannretensjon i kroppen fordi nyrene har en tendens til å eliminere overflødig sukker fra blodet. Når du spiser et glass kullsyreholdig juice for å slukke tørsten, vil du oppdage at effekten vil være motsatt!
De inneholder koffein
En annen grunn som skulle få deg til å gi opp brus, er ønsket om å unngå unødvendig koffeinforbruk. Høye doser koffein forårsaker: irritabilitet, høyt blodtrykk, søvnløshet, fordøyelsessykdommer, arytmier og mer.
Aspartam
Det giftige stoffet i kullsyreholdige drikker er et kunstig søtningsmiddel kalt aspartam.
Aspartam er produsert av 3 kjemikalier: asparaginsyre, fenylalanin og metanol. Selv om det har over 92 bivirkninger, blir aspartam ofte tilsatt i maten fordi det er 200 ganger søtere enn normalt sukker.
Celleskader
I følge nylige studier forårsaker kullsyreholdige drikker alvorlig celleskade; Konserveringsmiddelet E211 (natriumbenzoat) i disse drikkene har evnen til å ødelegge vitale deler av DNA.
Sunne alternativer til kullsyreholdige drikker
Heldigvis er det mange erstatninger for kullsyreholdige drikker som ikke bringer helsen i fare på grunn av deres rike innhold av viktige vitaminer og mineraler. Disse alternativene inkluderer:
- alkoholfrie cocktailer
- vann;
- hjemmelaget limonade;
- fruktjuice - 100% naturlig;
- fersk sitronade
- urtete;
- hjemmelaget iste
- fruktnektar;
- melk;
- hjemmelaget kefir;
- nyttig fersk frukt;
- frukt smoothies;
Anbefalt:
Brus Med Egg Med Smak Er Den Nye Suksessen I Japan
Brusbedrifter kjemper stadig for å komme med nye smaker for å tiltrekke seg flere kunder. Til tross for det store utvalget av smaker klarte japanske oppfinnere å overraske kundene sine med den nye smaragdsmakede drinken. Drikken inneholder ålekstrakt, og skaperne sier at denne serien med brus er begrenset.
3 Måter å Rense Tarmene Med Brus På
Tarmrensing er nødvendig for å gjenopprette hele kroppen og overvinne mange sykdommer. Tradisjonell medisin tilbyr mange effektive måter å rense tarmene på. I dag vil vi dele med deg noen effektive måter å hjelpe deg med å bli kvitt giftstoffer, giftstoffer og parasitter som lever i kroppen din.
Å Erstatte Brus Med Et Glass Vann Beskytter Oss Mot Diabetes
Risikoen for diabetes kan reduseres med mer enn en fjerdedel hvis vi drikker et glass vann eller te uten sukker i stedet for et glass brus. Dette viser data fra den siste studien av forskere fra University of Cambridge. Den store studien involverte mer enn 25 000 mennesker i alderen 4 til 79 år.
Den Potensielle Skaden Ved å Overdrive Det Med Kylling
De mange fordelene med å spise kylling er kjent - den inneholder lite kalorier, en kilde til protein av høy kvalitet, vitamin B5, selen, fosfor, magnesium, sink og mange andre nyttige ingredienser. Imidlertid bør det tydelig understrekes at ekstremt naturlig kyllingkjøtt er nyttig - dyrket uten forskjellige tilsetningsstoffer, steroider, hormonelle preparater, antibiotika.
Skaden Og Fordelene Med De Mest Populære Drinkene
Svart te Dette er favorittdrinken til folket i Storbritannia og de arabiske landene. Svart te har en tonisk effekt på kroppen takket være koffein i den. Ifølge forskere har det en vekkende effekt nesten den samme som kaffe. Tanninet i svart te hjelper mot infeksjoner.
