2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hovedregelen for det japanske dietten er å drikke 1 liter grønn te om dagen. Du kan tilsette mineralvann til den.
Du bør ikke spise noe mellom hovedmåltidene. Tomater er forbudt fra grønnsaker, og druer og bananer fra frukt.
Så om to måneder vil du miste ca 4 kg. Bytt deretter til det vanlige kostholdet ditt, men bare ikke spis for mye. Fortsett å drikke en liter grønn te om dagen. På denne måten vil vekten fortsette å synke jevnt uten kosthold.
1 og 14 dager
Frokost: 100 g fettfattig cottage cheese.
Lunsj: 2 kokte egg, 250 g stekt kål og et glass eplejuice. Middag: 250 g kokt fiskefilet, fersk grønnsakssalat.
2 og 13 dager
Frokost: beskytt og 2 skiver gulost.
Lunsj: 250 g stekt fisk, kålsalat, krydret med olivenolje.
Middag: 2 kokte egg, 250 g kokt biff, agurksalat.
3 og 12 dager
Frokost: 1 fullkornsbrød (80 g).
Lunsj: 1 stor courgette (kokt eller grillet), 2 epler.
Middag: 2 kokte egg, 250 g kokt biff, grønn grønnsakssalat, krydret med olivenolje.
4 og 11 dager
Frokost: 100 g fettfattig cottage cheese.
Lunsj: 1 mykt kokt egg, 3 kokte gulrøtter, drysset med 1 ts. strimlet bulgarsk gulost.
Middag: fruktsalat (best av epler og sitrus).
5 og 10 dager
Frokost: 2 ristede skiver svartbrød, smurt med syltetøy.
Lunsj: 1 kokt fisk, et glass tomatjuice.
Middag: grønnsakssalat med gule terninger.
6 og 9
Frokost: 2-3 skiver fullkornsbrød.
Lunsj: 2 kokte kyllingben, kålsalat.
Middag: 2 kokte egg, salat av revne gulrøtter, krydret med olivenolje og sitronsaft.
7 og 8 dager
Frokost: 1 rusk og 2 skiver gulost.
Lunsj: 250 g kokt biff med grønnsaker, 1 frukt.
Middag: fruktsalat og 1 fullkornsbusk.
Anbefalt:
Teriyaki - Klassikeren Av Japansk Mat
Teriyaki soyasaus er synonymt med japansk mat. Det er som pizza til Italia eller blåmuggost for Frankrike. Aromatisk og deilig, som det passer en ekte soyasaus, kan Teriyaki være prikken over i’en for enhver selvrespektende kjøttrett. Og som ofte er tilfellet med kulinariske klassikere, har Teriyaki-saus for lengst krysset Japans grenser og vunnet applaus over hele verden.
Hovedprodukter Som Brukes I Japansk Mat
Akkurat som mais, bønner og paprika er assosiert med meksikansk mat, og bruken av et stort antall forskjellige krydder er typisk for arabisk mat, så har japansk sine egne preferanser. De fleste produktene som brukes i Land of the Rising Sun er typiske for de fleste asiatiske land, men det er også de som du bare finner i Japan, eller de som er mye brukt til tilberedning av japanske retter.
Tilbered Grønnsakene På Japansk
I japansk mat er det et stort antall måter å kutte produkter på. En av de vanligste er sainomegiri - terning. Ta strimler med ferdigklippte produkter og skjær dem til kuber som måler 1,5 x 1,5 x 1,5 centimeter. Denne metoden brukes til å kutte gulrøtter, bambus, poteter og legge i salater, tilbehør og kokte retter.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Japansk Mirakel Diett - Drastisk, Men Effektivt
Et japansk mirakel er en diett som varer nøyaktig to uker. Det er noen få regler å følge før du begynner å slanke. Kaffe kan erstattes med te, men den må være sukkerfri. I tillegg bør ingen alkohol eller salt konsumeres under dietten. I løpet av de første syv dagene av dietten vil du miste 5 til 7 kg.
