2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Når fasteperioden er over, er det på tide å begynne å mate kroppen. Dette bør gjøres sakte og gradvis hvis du vil holde deg frisk.
Maten skal være balansert i volum, fuktighet og konsistens, og det meste av mengden bør bestå av rå frukt og grønnsaker.
For eksempel den første dagen etter faste kan du spise en eller to tomater i porsjoner. Hvis du ikke føler deg sulten, ikke tving deg selv. Spis bare porsjoner når du har lyst til å spise. På den andre dagen, fortsett å mate revne gulrøtter og agurker eller kok erter og gresskar. I ingen tilfeller må du ikke overdrive mengdene. Det tar omtrent en dag eller to for kroppen å venne seg til å spise igjen slik at fordøyelsessystemet kan fungere skikkelig.
På den tredje dagen, fortsett med grønnsaker eller ta med frukt i menyen. Du kan til og med søte med honning, men ikke mer enn en teskje. På den fjerde dagen kan du legge til kokte poteter i de kokte grønnsakene, og på den femte dagen kan du inkludere meieriprodukter på menyen. Deler kan nå være større fordi tilpasningsperioden er fullført. På den sjette dagen, legg til brød og litt lettere mat.
Det er viktig når du begynner å mate, for å sikre at du tygger maten godt. På denne måten letter du aktiviteten i magen, og slik blir en person mett raskere. Faktisk gjelder denne regelen ikke bare strømforsyningsperioden, men den må brukes konstant. Ernæringseksperter er enige om at god tygging er en veldig nyttig vane som alle skal lære godt.
Etter strømperioden kan du fortsette med modusen du synes er mest nyttig for deg. Det optimale daglige kaloriinntaket er forskjellig for hver organisme og er hovedsakelig relatert til energiforbruk, som igjen også er strengt individuelt.
Anbefalt:
Hvorfor Du Trenger Kraft Etter Sult
Nektet eller ikke, faste har sine følgere. Tilhengere av kurativ sult hevder at det er en god måte å rense kroppen og forbedre den generelle helsen. Mennesker som av en eller annen grunn har fått ekstra kilo og vil gjenvinne normal kroppsvekt på kort tid, ty ofte til sult.
Uimotståelig Sult Etter Noe Søtt - Hva Skyldes Det Og Hvordan Overvinne Det?
De sier det søtsug etter søtsaker den kommer ikke fra kroppen, men fra hjernen. Kroppen gir seg ikke for sult, men hjernen ønsker å få mat noe som vil frigjøre en stor mengde dopamin i den. Han trenger glukose for å fungere normalt. Faktisk spiller hjernen vår med oss.
Sult Etter Høy Immunitet
Faste har en veldig god effekt på kroppen, ikke bare når det gjelder vekttap. I tillegg til å rense kroppen din og fjerne overflødig fett, vil faste styrke immuniteten din. Du trenger ikke sulte i flere dager for dette formålet, spesielt hvis du er opptatt med anstrengende mentalt eller fysisk arbeid.
Sult Etter Søtsaker - Hva Er Grunnen?
Det er lite sannsynlig at det vil være en person som ikke liker å spise søtsaker og unne seg forskjellige fristelser. Dette er helt normalt, med tanke på at søtsaker får oss til å føle oss lykkelige og til og med hjelpe oss hvis humøret vårt er dårlig.
Hvordan Tilfredsstille Sult Etter Karbohydrater Og Sukker
Det uimotståelige ønsket om mat er kjent for mange mennesker. Noen ganger er den så sterk at det ikke er noen annen måte å takle det på enn å behage kroppen vår. Oftest sterkt assosiert med lignende ønsket sukker og med raske karbohydrater .
