2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Faste har en veldig god effekt på kroppen, ikke bare når det gjelder vekttap. I tillegg til å rense kroppen din og fjerne overflødig fett, vil faste styrke immuniteten din.
Du trenger ikke sulte i flere dager for dette formålet, spesielt hvis du er opptatt med anstrengende mentalt eller fysisk arbeid. Det er nok å gjøre det en dag i uken - det vil ha god effekt på immunforsvaret ditt.
Faste forbedrer tarmfloraen, noe som har en veldig god effekt på fordøyelsesprosessene. Regelmessig faste, hvis du gjør det en dag hver uke, kan til og med forbedre kroppens stoffskifte.
Ifølge nyere forskning kan faste til og med forlenge livet. Fordi alle systemene i kroppen er koblet sammen, påvirker sult hvert av dem på en bestemt måte.
Endring av kosthold og spesielt faste en gang i uken fører til endring i noen av bakteriene i tarmfloraen.
Dette påvirker igjen stoffskiftet. I tillegg til å forbedre, endrer det seg også, og dette påvirker arbeidet i kroppens immunsystem sterkt.
Hvis du tar en utlastingsdag en gang i uken når du ikke spiser noe, kan det være vanskelig for deg den første en eller to ganger, men da vil du gjøre det med glede, fordi du vil føle deg lett.
Første gang du bestemmer deg for å sulte en dag, er det best å ikke planlegge å gjøre anstrengende mentalt eller fysisk arbeid. I løpet av dagen, drikk rikelig med væsker - mineralvann, urt eller grønn te, som du kan søte med en halv teskje honning om nødvendig.
Hvis du føler at du bokstavelig talt sulter, lag en kefir og tilsett en teskje honning. Dette vil styrke deg og hjelpe deg med å fullføre det du startet.
Neste uke blir det mye lettere for deg å gjøre fasteprosedyren. Når dette blir en vane, vil du føle deg mye bedre, og du vil ikke være utsatt for sesongmessige sykdommer, da immunforsvaret ditt vil bli styrket.
Anbefalt:
Mating Etter Sult
Når fasteperioden er over, er det på tide å begynne å mate kroppen. Dette bør gjøres sakte og gradvis hvis du vil holde deg frisk. Maten skal være balansert i volum, fuktighet og konsistens, og det meste av mengden bør bestå av rå frukt og grønnsaker.
For Høy Immunitet: Hva Skal Vi Spise Når Vi Er Syke?
Et sunt kosthold kan øke immuniteten . Dette er spesielt viktig når du er forkjølet. Hva bør du spise og drikke under sykdommen din for å forbedre tilstanden din? Mye væske Når du føler deg dårlig, trenger kroppen din mye væske. Ingefærte er et godt valg for urolig mage, fruktjuice kan bidra til å lindre svimmelhet forbundet med sult, og sitronte er en helbredende drikke for forkjølelse og lav immunitet.
Hvitløkssnacks For Høy Immunitet
Vi vet alle det hvitløk er blant de beste naturlige antibiotika og utvilsomt styrker immunforsvaret vårt. Imidlertid liker ikke alle å spise det direkte og ikke rart, fordi hvitløk har for sterk og påtrengende aroma og smak. Du kan imidlertid regelmessig spise hvitløkssnacks i form av forretter eller smøre på en brødskive.
Bevist Mat For Høy Immunitet
Riktig ernæring er den beste og enkleste måten å beskytte kroppen på. Alt du trenger å gjøre er å legge til næringsstoffer som er rike på næringsstoffer i kostholdet ditt. Det er noen frukt og grønnsaker som alltid finnes i butikkhyllene i løpet av høst- og vintermånedene.
Spis Og Ikke Bli Syk: Grønnsaker For Høy Immunitet
Tallrike studier gjort de siste årene viser det grønne grønnsaker styrker immuniteten . Det er kjent at immuniteten vår dannes i tarmene. Grønne grønnsaker øker mengden av en bestemt type veldig nyttig protein i kroppen og deretter immunforsvaret vårt fungerer som det skal .
