2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å føle oss komfortable i de varme månedene av året, må vi være i form. Vinteren disponerer oss for et stødig måltid, og fordi vi alltid har på oss mye klær, når våren kommer og vi begynner å kle oss lettere, legger vi merke til en eller annen ring som har lagt seg rundt magen og lårene og som gjerne vil ødelegge oss. sommerferie.
Det er ingen måte dette kan skje, for på bare noen få dager kan vi komme inn i drømmeformen og føle oss bra. Våren kommer og gir oss vårdieter som vi ikke vil være sultne med, og samtidig vil vi gå ned i vekt.
For det første, med begynnelsen av våren, må vi sette av fettete kjøtt og tung mat. Våren tilbyr oss mange grønnsaker og frukt som kan forsyne kroppen vår med nok vitaminer.
En annen forutsetning er å drikke rikelig med væske, ikke inkludert kaffe. Det ville til og med være bedre å ekskludere det fra menyen. Drikk mer vann og grønn te. Ikke ekskluder meieriprodukter fra menyen din - de er viktige for kroppen.
Her er et regime du kan følge i 2 til 4 uker, og som vil hjelpe deg med å miste ønsket vekt, selv om det er bedre å lage et individuelt regime for kroppen din og dine behov ved hjelp av en ernæringsfysiolog:
Om morgenen: Ristet skive (typisk brød eller rugbrød), en kopp grønn te (uten søtningsmiddel), et stykke ost (120-130 g)
Sen frokost (ca 10): litt frukt, eple er et godt valg, hvis du foretrekker det, kan du grønnsaker
Lunsj: Grønnsakssuppe, stekt kyllingbiff og kokt ris uten pynt uten krydder eller friske grønnsaker.
Matbit: 1-2 vanlige te kjeks, en kopp grønn te, kanskje frukt
Middag: Yoghurt med lav prosentandel fett og frukt 1-2 stykker.
Drikk et glass vann hver gang du spiser. Hvis du trener sammen med dietten, vil resultatet snart være tilgjengelig.
Anbefalt:
8 Matvarer Og Drikke MOT Vekttap
Du er absolutt glad i dem, du inkluderer dem i menyen din fordi du tror de er diett, men det er ikke helt sant. Du skjønner knapt det, men noen produkter inneholder mer kalorier enn du tror, og du trenger ikke å stole på at de går ned i vekt.
De Farligste Stjernedietene For Vekttap
Blanke magasiner fylt med vakre popstjerner, skuespillerinner og modeller får unge kvinner og tenåringer til å drømme om et glamorøst liv og vakre og slanke figurer. Etterligner avgudene sine, begynner unge jenter på farlige spiseventyr som tar sikte på å oppnå perfekte former og størrelser uten å engang innse hvor farlig det kan være.
De Beste Proteinkildene For Vekttap
Hvis du prøver å gå ned i vekt, trenger vi sannsynligvis ikke å minne deg på at inntak av mer protein kan hjelpe deg med å nå ønsket vekt. Protein, selv fra kilder som grønnsaker, absorberes sakte og gradvis for å hjelpe deg til å føle deg mett lenger og mindre sannsynlig å nå junk food.
Raskt Vekttap Med Brød
Variasjonen i kosthold er enorm. Hver dag er det nye og nye planer for vekttap, noen med ikke så beviste resultater. Her vil vi tilby deg et helt nytt kosthold som overrasker med en av komponentene, nemlig brød. Ja, i dette dietten, rart det høres ut, konsumeres brød.
Mister De Hatefulle 5 Kg Med Vårdiet
Våren er en tid for å rense ikke bare vårt personlige rom, men også kroppen vår. Etter å ha spist mye om vinteren og sittet hjemme, er det nå på tide å komme tilbake i form. Hver av oss har våre egne måter å gå ned i vekt raskt, men hvis du ikke har funnet riktig diett for deg, tilbyr vi deg denne enkle vårplanen for vekttap .
