2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvem sin er kjent for de søramerikanske indianerne. Hun kommer til Europa fra den nye verden. I dag regnes den som fremtidens mat fordi den inneholder lite kalorier, men gir mye energi og inneholder nyttige fiber. Vi vil kort introdusere deg for måtene å forberedelse av hvis, og vi vil introdusere deg for dens historie.
Regelen er en teskje hvis frø å røre inn en tekopp med vann. Om en halv time eller mer vil frøene absorbere væsken og gjøre den til en tykk vegetabilsk gelé. Denne geleringsreaksjonen skyldes de oppløselige fibrene i chiafrø.
Ifølge ernæringseksperter forekommer det samme fenomenet som har geldannende effekt i magen når vi spiser mat som inneholder slik fiber. Geléen som dannes i magen skaper en fysisk barriere mellom karbohydrater og fordøyelsesenzymer som bryter dem ned, og bremser dermed omdannelsen av karbohydrater til sukker.
Hvem er nyttig for diabetikere. Det bremser omdannelsen av karbohydrater til sukker og skaper forutsetninger for utholdenhet. Karbohydrater er drivstoffet som gir energi til kroppen vår. Forlengelse av omdannelsen til sukker fører til stabilisering av metabolske endringer og reduksjon av vekslende bølger av høyt og lavt sukker, og skaper dermed en lengre varig effekt av drivstofftilførselen.
Hvis forbruk begynte med de gamle aztekerne. Frøene til kulturen i Sentral- og Sør-Amerika er kjent som løpemat. Hvem har høy energi. Det antas at aztekerne opplevde hvem under deres erobringer. Med en teskje hvis indiske menn kunne vare i 24 timer. De løp takket være disse kornene fra Colorado-elven til California-kysten for å handle.
Hva kan gjøres med hvis?
1. Du kan drikke den
Plass hvis frø i et glass vann og drikk dem. Ha chiaen i en hvilken som helst væske - kaffe, te, vann eller juice, rør og sett til side i et minutt eller to slik at de suger godt. Hvis du lar dem ligge i bløt lenger, blir de til en gel, og du kan spise dem med en skje. Gelen vil smake som væsken der frøene er gjennomvåt, og du kan legge den i en beholder og oppbevare den i kjøleskapet for senere forbruk som en deilig dessert.
2. Du kan strø det på nesten hvilken som helst mat, salat, fisk, grønnsaker, supper eller tilsette yoghurt og alt du kan tenke deg.
3. En av de vanligste måtene å konsumere er gjennom bløtlegg frøene til hvis. Frøene absorberer en stor mengde vann veldig raskt, vanligvis opptil 10 minutter. Du kan lage en gel ved å tilsette 1/3 kopp frøene til 2 kopper vann. Rør godt slik at det ikke blir igjen klumper, og legg det deretter i en krukke med lokk og spis når du vil.
Hvem inneholder protein, antioksidanter, kalsium, kalium, jern. Derfor er det bra for glutenfrie dietter. Det er supermat fordi det gir mye energi. I tillegg er disse frøene rike på omega-3 fettsyrer og har bor - et mineral som hjelper med å flytte kalsium til beinene.
Du kan lage en pudding fra noen eller dynket i melk. De er gode for en sunn ettermiddagsmatbit.
Anbefalt:
Hvordan Spise Hvis Vi Vil Redusere Sukkerinntaket?
Mange føler behov for å spise konfekt, andre spiser godteri når de er deprimerte og håper at dette får dem til å føle seg bedre. Men på denne måten skader de helsen. Ja, sukker gir mye energi, men det er energi som raskt tømmes. Som et resultat strekker slike sukkerelskere seg igjen og føler ikke når de har samlet seg fett rundt hoftene eller lårene.
Hvorfor Suge Nøttene Våre Før Du Spiser?
Nøtter og frø kan være et flott element i vårt daglige kosthold, så lenge vi lærer når, hvordan og hvor mye vi skal konsumere. Som belgfrukter og frokostblandinger, krever nøtter også pre-soaking for å absorbere vitaminer og mineraler. Bløtlegging eller gjæring øker innholdet av næringsstoffene, og gjør dem enda mer nyttige.
Hvordan Og Hvorfor Suge Bladgrønnsaker
Etter å ha bokstavelig talt "tråkket" på svinekjøtt hele vinteren (så lenge vi ikke var sjokkert over den høyere prisen på grunn av den afrikanske pesten), drakk vi i mindre rimelige mengder ødeleggende rødvin og prøvde alle slags sylteagurk, gleder oss.
Fordeler Med å Suge Nøtter Og Frø
Burde jeg suge nøtter og frø før du spiser dem? Hvorfor sier så mange veganske oppskrifter at du trenger å suge nøtter før du bruker dem? Hva er de fordelene med å suge nøtter og frø ? Mange råmatoppskrifter krever det gjennomvåt nøtter eller frø .
Hvordan Suge Frøene Og Nøttene Riktig
Rå nøtter og frø er en ekstremt sunn måte å få de nødvendige nyttige proteiner og fett på. De er en alternativ mat når vi trenger å spise noe nyttig til fots eller mellom måltidene. Mange frokostblandinger og belgfrukter er til stede i vår moderne meny.
