2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dr. Lyudmila Emilova er en av de mest kjente innfødte ernæringsfysiologene, som i mer enn tjue år har hjulpet folk ikke bare med å gå ned i vekt, men også å helbrede kroppen sin ved hjelp av sultbehandling. Hun er av den oppfatning at ved hjelp av faste, så vel som med riktig ernæring, kan vi nyte et sunt og tilfredsstillende liv. Her er reglene vi må følge for å være vakre og levedyktige.
- Når du står opp om morgenen, drikk et glass vann eller urtete;
- Spis frukt eller tilbered fersk frukt klokka 10.00. Jo ferskere juice, jo bedre;
- Inkluder grønne bladgrønnsaker i frisk frukt;
- Husk å ta med en overdådig salat med friske grønnsaker og grønnsaker i lunsjen din;
- Som en ettermiddagsmatbit, spis nøtter eller frukt;
- På kvelden igjen skal det være en stor grønn salat på bordet ditt, som om mulig ikke salter;
- Legg til flere frø i salatene dine;
- Middag senest kl. 19.00 - 20.00
-Gi opp all mat som inneholder hormoner, antibiotika og plantevernmidler;
- Få fersk kjøtt bare fra pålitelige kilder;
- Handle fra markedet, ikke fra store butikkjeder;
- Hvis mulig, få mat fra landsbyen, for der bor både planter og dyr i et rent miljø, utendørs;
- Ikke spis alle slags animalsk mat på en gang - i løpet av en uke skal du spise egg, i neste uke - melk, i den tredje - gulost osv.
- Gi opp hvitt mel og hvitt sukker;
- Ikke drikk brus. De inneholder kjemikalier;
- Ikke overdriv det med øl. Det fylles også mye fordi det inneholder mye kalorier.
Anbefalt:
Quinoa - Det Gyldne Kornet Til Inkaene
Quinoa er en ekstremt nyttig mat som fortjener et æressted på kjøkkenet ditt. Den har blitt dyrket i mer enn fem århundrer i Andesfjellene og er kjent som "Inka-gullet". I løpet av de siste årene har quinoa raskt fått popularitet blant helsebevisste mennesker, for hvilke næringsverdien av maten som forbrukes er viktig.
Tips For Sunn Mat Fra Ernæringsfysiolog Mark Hyman
Dr. Mark Hyman er en amerikansk lege og ernæringsfysiolog. Han gir ut en rekke bøker om vekttap og god helse. Han utviklet en spesiell diett kalt peganisme, som er en kombinasjon av elementer i paleo dietten og vegansk livsstil. Hans uvurderlige råd stoler på mange verdensberømte personligheter, inkludert idrettsutøvere Novak Djokovic og LeBron James.
Ernæringsfysiolog Med Viktige Råd Om å Spise Malte Egg
Etter tradisjonell juling har de fleste husmødre utallige kokte egg som de skynder seg å lage mat før de ødelegger. Men ernæringsfysiolog professor Donka Baikova anbefaler deg å være forsiktig med å spise malte egg. Ifølge henne må egget skrelles godt, og fjerner ikke bare skallet, men også den fargede delen av eggehviten.
Tomat - Det Gyldne Eplet Fra Den Andre Siden Av Verden
Tomaten! Vi kan nesten ikke forestille oss mat uten den. Selv om det ikke er til alles smak, er han en av de ubestridte favorittene i kjøkkenet over hele verden og hovedpersonen i utallige salater, supper, kjøtt og kjøttfrie retter … Og selv om den vokser i hver hage og er i hyllene i hver butikk, kjenner vi dens historie?
Ernæringsfysiolog: Slik Holder Du Deg Borte Fra Søte Ting
Ønsket om å være du spiser syltetøy er ikke bare en dårlig vane, men kan også forårsake en rekke helseproblemer. Årsakene til det ukontrollerbare ønsket om en fristende dessert kan være forskjellige. Selvfølgelig kan du spise på noe søtt noen ganger, ikke at det blir målet for livet ditt, å glemme alle de andre gledene.
