2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Ofte glemmer vi i vår hektiske hverdag å ta nok hensyn til signalene vi mottar fra kroppen vår. En av disse signalene kan være mangel på nok jod i kroppen. I tillegg blir det ikke snakket om de ulike ernæringsmessige manglene eller lagt stor vekt på dem.
I følge Verdens helseorganisasjon har kroppen alvorlig mangel på jod til tross for inntak av mat, vitaminer og mineraler. Ifølge eksperter kan dette skyldes ødeleggelse av jod i jorden. I tillegg brukes mange naturlige forurensninger i moderne jordbruk, som også dreper jod.
Jodmangel i kroppen er et ekstremt stort problem, spesielt for gravide og barn.
En av de verste effektene av denne mangelen er skjoldbruskkjertelproblemer. Hennes arbeid og dysfunksjon fører med seg en rekke helseproblemer. Skjoldbruskkjertelen produserer hormoner som hjelper hele kroppen til å fungere skikkelig.
Andre dårlige effekter av denne mangelen kan være mangel på energi og tretthet, langsom metabolisme og dermed uønsket vektøkning eller svekket immunforsvar.
Du kan også føle deprimerte tilstander, som, hvis de varer veldig lenge, er det mangel på søvn, mangel på appetitt, og da er det viktig å spise mat som er veldig rik på jod.
Et annet tegn på jodmangel i kroppen er hyppige allergier og infeksjoner. Fraværet fører ofte til sykdom og virusinfeksjoner.
Tørr hud og veldig tørt hår ber oss også om å begynne å ta mer jod.
Anbefalt:
Jodmangel
Jod er en del av gruppen av mineralsalter, og i motsetning til vitaminer, fett og proteiner har den ingen næringsverdi. Samtidig kunne imidlertid ikke menneskekroppen eksistere uten mineralsalter. Takket være dem stimuleres utskillelsen av galle og magesaft, regulering av metabolske prosesser hjelper, riktig syre-alkalisk tilstand i kroppen opprettholdes, etc.
Veganere Lider Av Jodmangel
Veganere kan ikke få i seg nok jod på grunn av kostholdet. Og det er spesielt viktig, spesielt for gravide kvinner. Jod finnes i iodisert salt, sjømat, egg, meieriprodukter og noen typer brød. Det brukes av skjoldbruskkjertelen for å regulere metabolisme og utvikling, spesielt hos babyer og små barn.
Hvordan Vite Ekte økologisk Mat
Å leve naturlig og være sunn handler ikke bare om mat. Vi trenger å skape et annet regime enn det vi har hatt så langt, spesielt hvis vi har støttet den såkalte stillesittende livsstilen. Vi må være mer aktive, å drive med sport, å bevege oss mer, å unngå røykfrie steder, å stoppe dårlige vaner, i tilfelle vi har dem.
De Vanligste Tegnene På Jodmangel
Noen grupper av mennesker har høyere risiko for jodmangel enn andre. Slik ser du røde flagg. Når du tenker på jod (det kjemiske elementet som hjelper kroppen din å produsere skjoldbruskhormoner og regulere energi), forbinder du sannsynligvis det med salt.
Hvordan Vite En God Avokado Og Hvordan Du Lagrer Den
Avokado er rik på enumettede syrer, som hjelper deg med å bekjempe fett i torso, noe som igjen skaper en risiko for hjerte- og karsykdommer. I tillegg inneholder avokado høyt kalium, magnesium, folsyre, protein, vitamin B6, K og E. Den anbefalte mengden er ikke mer enn en halv avokado per dag.