2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I mange år har selen blitt ansett som en gift. Og det er faktisk en gift, men i en viss dose. Men hvis dette elementet mangler i kroppen din, gir det bare skade.
For å være sunn trenger du bare 0,00001 gram selen per dag. Selen fungerer sammen med vitamin E, selv om de ikke samhandler. Selen aktiverer arbeidet med vitamin E.
Selen beskytter nukleinsyrer fra skade. Nukleinsyrer er grunnlaget for alle levende systemer, de spiller en ledende rolle i proteinsyntese og overføring av arvelige egenskaper i den genetiske koden.
Selen øker motstanden mot ugunstige miljøforhold, virus, beskytter oss mot forskjellige sykdommer.
Selen er nødvendig for arbeidet i hjertemuskelen og blodkarene. For store mengder selen er like skadelig som mangelen. Hår og negler faller ut fra det økte seleninnholdet. Denne sykdommen kalles selenose.
Selen forblir mindre og mindre på planeten vår. Noen tropiske planter har en tendens til å akkumulere selen. Motstanden vår avhenger av tilstedeværelsen av selen.
Karbohydrater er den farligste fienden av selen. Kaker, pasta og kjeks, samt kullsyreholdige drikker, kan delvis eller helt ødelegge selen.
Når vi gir opp sukker, holder vi selen i kroppen. I nærvær av karbohydrater absorberes ikke dette elementet i det hele tatt.
Selen finnes i følgende produkter: sjø- og bergsalt, dyre- og fuglenyrer, hjerte og lever, egg, fisk, hummer, hummer, reker og blekksprut. Selen er ikke tilstede i bokser.
Hvetekli, hvetekim, mais, tomater, sopp, gjær, hvitløk og svart brød, samt fullkorn, er rik på selen.
Anbefalt:
Hvorfor Det Er Ekstremt Viktig å Konsumere Poteter
Med vårens ankomst begynner salget av ferske poteter. Utseendet deres bør behage spesielt elskere av vitaminer. Det er ikke mye kjent om at de er rikere på C-vitamin enn de fleste ferske grønnsaker. En tallerken med ferske poteter, ca 200 gram poteter, inneholder 100 mg av dette vitaminet eller så mye som to appelsiner.
Fordelene Med Tranebær Og Hvorfor Det Er Bra For Helsen Vår
Visste du at tyttebær er bra for helsen. Hvis ikke, ikke bekymre deg, dette er en ny oppdagelse. Det har ikke vært kjent så langt tranebær å ha helsemessige fordeler, så her vil vi diskutere disse egenskapene. Tranebær er små frukter som vokser i fjellområder, for det meste i tempererte klimaer.
Hvorfor Er Det Viktig å Spise Løk Regelmessig?
Det må være til stede i menyen vår løk for å holde kroppen vår i orden og beskytte oss mot mange sykdommer. Løk er bra ikke bare for helse, men også for godt utseende. Den er rik på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsesong! Hvorfor Det Er Viktig å Spise Dem Regelmessig
Jordbær vises i slutten av mai og begynnelsen av juni og er fristende søte og forførende. Disse duftende og saftige fruktene garanterer en sunn og gunstig effekt på kroppen vår. Saftige og røde jordbær støtter kampen mot mange sykdommer.
Hvorfor Det Er Viktig å Drikke Rikelig Med Vann Når Vi Er På Diett
Selv om effekten er kort og for liten, kan drikkevann hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbrenne ekstra kalorier. Resultatene av en studie utført i desember 2003 viser at drikkevann kan bidra til å øke metabolismen i kroppen. Til tross for disse forskningsresultatene er det et ubestridelig faktum at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
