2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Overholdelse av upåklagelig hygiene og bruk av medisinsk maske er blant de viktigste forskriftene for beskyttelse mot det nåværende utbredte koronavirus. I tillegg til disse tiltakene, bør vi være spesielt oppmerksomme på kostholdet vårt, anbefaler eksperter.
Det er en sammenheng mellom selenmangel og RNA-virus, som inkluderer det lumske koronavirus, husker professor Diana Yonova, MD og førsteamanuensis V. Dimitrova, som lager mat i et materiale dedikert til denne interessante avhengigheten. De peker også på det covid-19 har rammet Kina og begge områdene i Italia hardest, hvor uttømming av antioksidante enzymer blir observert i befolkningen.
Derfor anbefaler forskere som tiltak mot virus å følge og selenivå i blodet. Som med en åpen mangel på dette mineralet, ta 50 mcg til 100 mcg daglig i 4 uker.
Inntak av selenrik mat er også gunstig.
Men hva er produktene som inneholder selen?
Selenrike matvarer inkluderer egg, paranøtter, fisk, svinekjøtt, storfekjøtt, kalkun, kylling og cottage cheese.
Gode kilder til selen er også rå solsikkefrø, sopp, ris, havre, bønner, spinat, linser, fersk og yoghurt.
For bedre selenivåer, spis og bananer, cashewnøtter, mandler, hjemmelaget skinke.
Og husk at selen er en kraftig antioksidant som ikke bare hjelper til med å bekjempe virus, men også deltar i alle viktige funksjoner i kroppen din. Hold øye med nivåene ikke bare i kulde- og influensasesongene, men også når som helst på året.
Dette gjelder spesielt hvis du ikke har det bra. Ons. tegn på selenmangel er tilbakevendende muskel- og leddsmerter, kronisk utmattelse, apati, mørke sirkler under øynene, reproduksjonsvansker, skjoldbruskkjertelproblemer.
For å få dette dyrebare mineralet, stole ikke bare på kosttilskudd, men også på et variert kosthold.
Anbefalt:
En Liste Over Matvarer Som Beskytter Oss Mot Kreft
Eksperter mener at over 50% av kreft kan forebygges med riktig ernæring. For mange mennesker er ideen ikke god av økonomiske årsaker. Sannheten er at det er et stort antall allment tilgjengelige matvarer å lage en anti-kreftmeny og inkludere i dietten.
Matvarer Som Beskytter Oss Mot Sykdom
For å beskytte deg mot sykdom, må du bare være forsiktig med kostholdet ditt - det er produkter som beskytter mot sykdom. Risikoen for kroniske sykdommer kan reduseres sterkt ved regelmessig inntak av visse matvarer og drikkevarer. Grønn te, som inneholder kraftige antioksidanter, reduserer risikoen for ulike kroniske sykdommer og tidlig dødelighet.
Oransje Matvarer Beskytter Oss Mot Kreft
Forskning har vist at matvarer som appelsiner, gulrøtter, gresskar, papaya, guava og søtpoteter kan redusere risikoen for kreft. Forskere har vist at appelsiner senker kolesterolet i blodet og fremskynder fettforbrenningen. Daglig inntak av appelsiner reduserer dramatisk sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdommer og kreft.
Matvarer Som Beskytter Mot Brystkreft
Antall kvinner som lider av brystkreft øker. For å sikre sikrere forebygging av snikende sykdom, les følgende artikkel. I tillegg til regelmessige kontroller, kan den daglige menyen også beskytte deg mot brystkreft. Ta med mange grønne og grønne grønnsaker i kostholdet ditt.
Matvarer Som Beskytter Kroppen Mot Infeksjoner I Vinter
Å styrke kroppen med visse matvarer kan bidra til å holde immunforsvaret sunt og for forebygging av infeksjoner . Hvis du leter etter måter å forhindre forkjølelse og influensa i vintermånedene, bør ditt første skritt være å tenke på maten du spiser.
