2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vegetarisme blir stadig mer populært. Flere og flere foretrekker å gi opp radikalt kjøtt og lokale produkter. Dette påvirker uunngåelig en persons liv.
Avkall på kjøtt har både tilhengere og motstandere. For å være objektiv er det godt å kjenne effekten av dette avslaget. Vurder dem før du kaster biffene.
Risikoen for kreft avtar
Verdens helseorganisasjon har publisert en rapport om at bearbeidet kjøtt er kreftfremkallende. Produkter som salami og bacon rangeres ved siden av sigaretter og strålerisiko for kreft. Bare 50 g av dem om dagen øker risikoen for tykktarmskreft med opptil 20%.
Risikoen for hjertesykdom avtar
Det er nylig vist at hjertesykdom er direkte relatert til inntak av rødt kjøtt. Stoffet karnitin, som er inneholdt i det, skaper en mikrobiell reaksjon som bidrar til utvikling av hjertesykdom.
Tarmens bakteriesammensetning endres
Tarmfloraen til rovdyr og vegetarianere er forskjellig. Forskere i New York har funnet ut at veganere har en mye høyere mengde beskyttende bakterier i tarmen enn smulefans.
Vekttap
Når en person stopper kjøttet, mister han opptil 4,5 kg. Hvis du velger en diett rik på vegetabilsk mat, går du ned i vekt uten å måtte telle kalorier og øke din fysiske aktivitet. Effekten kan imidlertid være motsatt hvis du metter sult med pasta og fet mat.
Mangel på næringsstoffer
Hvis ikke godt planlagt, kan et vegetarisk og spesielt et vegansk kosthold føre til tap av viktige næringsstoffer. Mangel på vitamin B12, vitamin D og jern er vanligst. For å unngå dette, bør folk som har gitt opp kjøtt legge vekt på bønner, linser, nøtter, frukt, mørkegrønne grønnsaker, frokostblandinger og korn. Ernæringseksperter anbefaler å ta høye doser av produkter med gjær, soya, egg og melk rik på vitamin D.
Anbefalt:
Hva Er Fordelene Med å Stoppe Sukker?
I dagens fartsfylte hverdag blir vi overveldet av produkter som inneholder enorme mengder sukker . Alle forbruker, uten å være klar over det, mye mer sukker enn den anbefalte daglige dosen sukker, som er omtrent 25 gram, og varierer avhengig av personens aktivitet.
HVEM: Et Balansert Kosthold Kan Stoppe Hjertesykdommer Og Kreft
Et variert og balansert kosthold er grunnlaget for et sunt liv. Feil ernæring i tillegg til den mentale tilstanden er en av de viktigste risikofaktorene for forekomst av mange kroniske sykdommer. Ifølge Verdens helseorganisasjon kan omtrent 1/3 av hjerte- og karsykdommer og kreft unngås gjennom et balansert og sunt kosthold.
Hvordan Og Hvorfor Stoppe Kaffe
Selv etter å ha vært avhengig av kaffe i årevis, kan du slutte å drikke den og bli overrasket over resultatene. Vanligvis folk som drikker kaffe , er ikke begrenset til ett eller to glass om dagen. For å holde seg i form lenger drikker de tre, fire eller flere glass uten å tenke på hvordan den mengden påvirker kaffe av kroppen deres.
Tegn På At Du Raskt Må Stoppe Syltetøyet
Bakverk er blant de største svakhetene til nesten alle. Det er nesten ingen mennesker som forblir likegyldige med kakene, bakverk, smultringer, is og andre desserter som omgir oss i butikker og konditorier. Uansett hvor ille dagen vår er, kan alle problemene fordampe i det minste en stund ved hjelp av et stykke sjokolade, kaker eller godteri.
Dårlige Spisevaner Du Må Stoppe Nå
Ernæringseksperter deler de dårlige spisevanene du bør unngå, og de varierer mye - begynner med feil når du tilbereder kjøtt, kaster mat og tiner mat på disken. Du har sannsynligvis en rekke daglige spiserutiner, for eksempel hvilken mat, hvordan og når du spiser forskjellige matvarer.