2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange er helt sikre på det sukker er hvit død. Og andre tror vi ikke kan leve uten den. La oss nå prøve å forstå hvor sannheten er.
Som kjent eksisterer ikke helt skadelige eller gunstige produkter. Og sukker er ikke noe unntak. Det har også sine fordeler og ulemper.
Fordelene med sukker
● Nylig gjennomførte polske leger en uavhengig studie, som generelt viste følgende ubestridelige faktum: at en sukkerfri menneskekropp ikke vil vare lenge. Sukker aktiverer blodsirkulasjonen i hjernen og ryggmargen. Og i tilfelle fullstendig nektelse av sukker, kan sklerose oppstå.
● Forskere har funnet ut at sukker betydelig reduserer risikoen for dannelse av plakk i blodkar og dermed forhindrer trombose.
● Leddgikt er mye mindre vanlig hos mennesker som elsker søtsaker og ikke begrenser seg til søtsaker enn mennesker som har helt gitt opp gleden.
● Sukker støtter leveren og milten. Det er derfor folk med sykdommer i disse organene ofte anbefales et kosthold med høyt innhold av sukkerholdige matvarer.
Skaden av sukker
● Søte produkter ødelegger figuren. Sukker er et kaloririkt produkt, og inneholder nesten ingen vitaminer, fiber og mineraler. I tillegg kommer sukker inn i kroppen i kombinasjon med fett i form av kaker og bakverk, som ødelegger den slanke figuren.
● Raffinert sukker absorberes raskt og fører til en øyeblikkelig økning i blodsukkernivået. Glukose er "drivstoffet" som trengs for arbeidet med muskler, organer og celler i menneskekroppen. Men hvis du lever en stillesittende livsstil og kroppen ikke er i stand til raskt å konsumere denne mengden drivstoff, sendes overflødig glukose til fettbutikker. Dette fører ikke bare til ekstra kilo, men også for å overbelaste bukspyttkjertelen.
● Sukker er skadelig for tennene, men ikke direkte. Det bidrar til dannelsen av karies. Den viktigste skyldige for hullene i tennene er plakk - en mikroskopisk film av bakterier, matpartikler og spytt. Kombinert med tannplakk øker sukker surhetsnivået i munnen. Dette ødelegger tannemaljen og tennene begynner å forfalle.
Hvor mange gram sukker skal vi spise per dag?
Ernæringseksperter tror at en voksen om dagen kan spise ca 60 gram sukker. Alt over denne normen kan være skadelig. Tre informasjonskapsler inneholder for eksempel omtrent 20 gram sukker. 50 gram sjokolade - 60 gram sukker. Eple - 10 gram sukker. Et glass appelsinjuice - 20 gram.
Ifølge statistikk bruker den gjennomsnittlige amerikaneren cirka 190 gram sukker om dagen. Som overstiger tre ganger den tillatte dosen.
Anbefalt:
Syltetøy Og Sukker? Å Spise Eller Ikke å Spise
Det er knapt en kvinne som ikke vet at fristelser av sukker og konfekt er den største fienden til en slank midje og en perfekt kropp. Så mye som vi hater sukker, trenger kroppen det. For at musklene og hjernen skal fungere skikkelig, trenger de de nødvendige karbohydratene.
Forskere: En Håndfull Nøtter Om Dagen Beskytter Mot Tidlig Død
Å spise bare en håndfull nøtter om dagen kan redusere risikoen for tidlig død betydelig, sier forskere ved universitetet i Maastricht, som gjennomførte en storskala studie. I mer enn et tiår har nederlandske forskere studert effekten som daglig inntak av nøtter har på menneskekroppen.
Te Beskytter Oss Mot For Tidlig Død
For å redusere risikoen for for tidlig død, anbefaler eksperter å drikke te. Urtedrikken reduserer faren med så mye som 25%, ifølge en fersk studie som involverte mer enn 131.000 mennesker. Alle frivillige i studien var mellom 18 og 95 år.
Hvert Glass Melk øker Risikoen For Død Med 15 Prosent
Alle vet hvor nyttig det er å drikke melk. Kalsiumet i det hjelper beinene våre til å bli sunne og sterke. Imidlertid kan denne troen være helt feil. En gruppe svenske forskere stiller spørsmål ved fordelene med melk. De gjennomførte en studie, hvis resultater er mer enn urovekkende.
Kaffe Reduserer Risikoen For Død Med 15 Prosent Hver Dag
Hvis du er en kjenner av morgenkaffe, kan dagen din starte enda hyggeligere etter at du har forstått resultatene av den siste store studien om inntak av aromatisk koffeinholdig drikke. Forskere fra National Cancer Center of Japan studerte forholdet mellom daglig kaffeforbruk og forventet levealder.
