2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når nøtter ikke er skrelt, har de lavere kalorier. Hvis vi spiser uskallede nøtter i stedet for skrelte, kan vi samle 40% færre kalorier.
Forskere ved University of Eastern Illinois, ledet av James Painter, kalte oppdagelsen sin effekten av pistasjnøtter. Det kommer til uttrykk i følgende: når vi spiser produkter som etterlater skall på bordet, skammer vi oss over mengden som er inntatt, og vi er mer tilbøyelige til å stoppe skabb som har tatt over oss.
Dette er tydeligst i valnøtter, pistasjnøtter og kastanjer. Men en lignende effekt manifesteres ikke bare i nøtter, men også i pakket godteri og petit fours, for eksempel.
Forskere distribuerte pistasjenøtter til 140 studenter da de kom på forelesninger. Halvparten av nøttene med skallene, de andre - skrelt. De som konsumerte den skrelte delikatessen, konsumerte i gjennomsnitt 211 kalorier per person. Og studentene som spilte for å fjerne skjellene, fikk i gjennomsnitt 41 prosent færre kalorier - 125.
Ifølge forskere er den viktigste faktoren muligheten til å visualisere mengdene som forbrukes og deres tilsvarende begrensning.
Pistachio er en veldig populær erstatning for folk som ønsker å bli kvitt avhengigheten av sjokolade, bakverk og chips.
Imidlertid, hvis du stoler på skallskjæringer, vil dette hjelpe deg med å redusere det totale forbruket med 22 prosent, spesielt hvis vi ikke rengjør skallene hele dagen.
Se kaloriinnholdet i 100 gram av de mest populære nøttene, og vurder selv hvor mye du skal spise:
Mandler - 572, Cashewnøtter - 633, Pine nøtter - 629, Kokosnøtt - 380, Hasselnøtt - 707, Valnøtter - 645, Peanøtter - 560, Pistasjenøtter - 589.
Anbefalt:
Kalorier I Nøtter
Nøtter er et produkt som ofte inngår i dietter, men i begrensede mengder, samt i kroppsbyggingsprogrammer som tar sikte på å gå opp i vekt og øke størrelsen. Generelt inneholder nøtter høye kalorier og inneholder sunt fett. 1/4 kopp nøtter inneholder i gjennomsnitt 200 kilokalorier, hvorav 150 stammer fra fett.
Hurra! Det Er Allerede Kalorier Uten Kalorier
I løpet av det siste tiåret har spaghettiforbruket over hele verden gradvis begynt å avta på grunn av folks frykt forårsaket av den svimlende fedmen. Alle prøver å unngå så mye som mulig pasta og kaloririk mat, men på denne måten begrenser vi seriøst vårt valg og mister noen veldig favoritt ting som vi har tilpasset vår daglige meny.
Det Forventes Også Lavere Utbytte Av Paprika
Den bulgarske pepperforeningen kunngjorde at de forventer 20 prosent lavere utbytte av paprika i år på grunn av kraftige regnvær om våren og sommeren. Organisasjonsformannen Georgi Vassilev la til at årets høst av bulgarsk paprika har fått store skader på grunn av dårlig vær.
Hvis Vi Spiser Mat Av Lavere Kvalitet Enn Vesteuropeere, Blir Det Klart Innen Juni
Sammenlignende analyser starter, som skal vise om produkter med samme merke i vårt land har lavere kvalitet enn Vest-Europa. Nyheten ble kunngjort av Dr. Kamen Nikolov fra Food Control Directorate. I studioet til Hello, Bulgaria, kunngjorde eksperten at hans kolleger allerede har reist til Tyskland og Østerrike.
Veganere Har Lavere Risiko For Hjerteinfarkt, Men Har Større Risiko For Hjerneslag
Kosthold som ikke bruker animalske produkter er veldig populært. Årsakene er forskjellige. Noen liker bare ikke kjøtt, så de bestemmer seg for å gi det helt opp. Andre mener at etisk behandling av dyr er av største betydning. Andre rapporterer at animalske produkter er helseskadelige.