2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mangel på søvn kan også påvirke figuren vår, ifølge forskning. Forskere har funnet ut at dårlig hvile øker nivåene av hormoner som er forbundet med vektøkning.
En god natts søvn er ekstremt viktig for oss å være sunne og i stand til å utføre våre daglige oppgaver. Noen ganger gjør dagens stress det veldig vanskelig for oss å sovne og hvile. I en slik situasjon er det flere alternativer vi kan prøve.
Du kan stole på at du kan kjøpe forskjellige piller fra apoteket - de hjelper deg med å sovne, men alle har noen bivirkninger. Derimot kan en kopp varm dragon te bare gi deg fordeler.
Du må legge 1-2 ts. av urten i 2 ts. vann. Kok blandingen i fem minutter og sett den til side i ca 30-40 minutter.
Når du er kult, sil og drikk før sengetid. Det er ønskelig at teen tilberedt på denne måten ikke er søtet med honning eller sukker.
Estragon hjelper også med andre helseproblemer - lindrer tannpine, regulerer menstruasjonssyklusen hos kvinner, øker appetitten, normaliserer surheten i magesaften, letter pusten og mer.
Du kan lage et avkok med 1 ts. av urten for å legge i 250 ml kokende vann. Dekk til og la stå i ti minutter. Sil deretter og drikk avkoket litt varmt, alltid før måltider.
Komprimerer av estragonavkok hjelper med isjias, revmatisme og ødem. Avkok av urten anbefales også mot dårlig ånde - det er nok å fikle med det.
Estragon hjelper også med å utvise giftstoffer fra kroppen. Urten er ikke egnet for bruk av gravide kvinner. Dragon anbefales ofte til personer som lider av høyt blodtrykk - det kan erstatte bruken av salt.
Estragon, også kjent som taros, brukes ofte til matlaging - det er kanskje enda mer populært som krydder enn som urt. Passer til kjøttretter eller kjøttfrie retter. Det er mye brukt i egyptisk mat.
Anbefalt:
Mat For Sunn Og Fredelig Søvn
Hvis du har problemer med å sove, mangler du kanskje magnesium! Få mennesker vet hvor viktig magnesium er for at visse organer skal fungere godt. Det støtter immunforsvaret, beskytter mot noen kreftformer, reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Spis Hvitt Kjøtt For Sunn Søvn
Blant de sunneste måltidene før sengetid er hvitt kjøtt som kylling og fisk. Fjærkre kjøtt inneholder det spesifikke stoffet tryptofan, som spiller en viktig rolle i full metning av kroppen. Det viser seg at fjærfe er det eneste produktet som best kan mette kroppen.
Med Et Pust Av Sommer: 5 Forfriskende Oppskrifter På Hjemmelaget Sangria
En av de beste måtene å ønske sommeren velkommen er med en forfriskende drink i hånden. Vårt forslag for deg er å lage denne drikken hjemmelaget fruktsangria. Det er hundrevis av alternativer for tilberedning av denne drinken - med forskjellige typer viner, forskjellige frukter, likører og å kombinere dem på alle mulige måter.
Paranøtter Og Melk For Sunn Søvn
Til oppmerksomhet for alle som lider av dårlig søvn - en fersk undersøkelse av eksperter har vist at bare ett glass melk og en håndfull paranøtter vil gjøre søvnen din mer tilfredsstillende. Studien ble utført ved hjelp av 4500 mennesker - forskerne studerte typer dietter og søvn hos alle deltakerne.
Brød, Pasta Og Ris For Sunn Søvn
Det er visse matvarer som forårsaker døsighet. Disse inkluderer brød, pasta og ris. Følelsen av fysisk utmattelse etter inntaket skyldes hovedsakelig innholdet av aminosyren tryptofan, som har en beroligende effekt på hele kroppen. Stivelsesrike produkter fremmer frigjøring av såkalte søvnhormoner, da kroppens oksygen er rettet mot opptak av mat.
