2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Blant de sunneste måltidene før sengetid er hvitt kjøtt som kylling og fisk.
Fjærkre kjøtt inneholder det spesifikke stoffet tryptofan, som spiller en viktig rolle i full metning av kroppen.
Det viser seg at fjærfe er det eneste produktet som best kan mette kroppen. Kyllingbryst i kombinasjon med stekte eller kokte grønnsaker er en ekstremt sunn rett før sengetid.
Spesielt fisk og tunfisk er også en sterkt anbefalt mat for sunn søvn. Den har evnen til å roe og gjenopprette styrke.
Å spise fiskeprodukter flere ganger i uken hjelper med blodpropp og god hjertefrekvens. Et annet interessant faktum er at takket være de betennelsesdempende effektene av fisk, beskytter omega-3 fett mot solbrenthet og hudkreft.
Disse produktene kan kombineres med andre hvite matvarer, for eksempel melk med lite kalori, ost eller cottage cheese.
Produkter med lite kaloriinnhold, som også er rike på proteiner, fordøyes lett av kroppen, roer nervesystemet og avlaster stress.
Og likevel - før du legger deg er absolutt kontraindisert forbruk av søt mat. På den annen side kan du stole på mat som er rik på cellulose. Årsaken - om natten blir overflødig kalorier automatisk omdannet til fett. Sjokolade, brus, belgfrukter, poteter og bananer er blant maten du bør unngå før du legger deg.
Fett og fett kjøtt, lever og sopp egner seg ikke til middag. Deres forbruk kan føre til søvnproblemer, hodepine om morgenen og ødem.
Sakte spising er også viktig for søvnens styrke. Prøv å tygge maten så lenge som mulig. Dette vil sikre at du ikke føler tyngde i magen. I tillegg skaper godt fordøyd mat en større metthetsfølelse.
Anbefalt:
Mat For Sunn Og Fredelig Søvn
Hvis du har problemer med å sove, mangler du kanskje magnesium! Få mennesker vet hvor viktig magnesium er for at visse organer skal fungere godt. Det støtter immunforsvaret, beskytter mot noen kreftformer, reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
Hva Kan Vi Tilberede Av Hvitt Kjøtt
Den mest ømme delen av kyllingen er fileten. Med den kan du tilberede gode spesialiteter - for å gjøre dem saftigere, legg kjøttet i en marinade på forhånd. Vi tilbyr deg en deilig og enkel oppskrift - den eneste forutsetningen er at biffene du bruker må overnatte i krydderne.
Ukentlig Diett Med Hvitt Kjøtt
70% av mennesker klarer ikke å fullføre et vekttap diett fordi de rett og slett ikke tåler sult. Selv om moderne anbefalinger sørger for tilstrekkelig matinntak, er det fortsatt noen deprivasjoner, og de blir uoverstigelige hindringer på vei til en sunn kropp.
Estragon For Lett Pust Og Sunn Søvn
Mangel på søvn kan også påvirke figuren vår, ifølge forskning. Forskere har funnet ut at dårlig hvile øker nivåene av hormoner som er forbundet med vektøkning. En god natts søvn er ekstremt viktig for oss å være sunne og i stand til å utføre våre daglige oppgaver.
Hvitt Eller Rødt Kjøtt Er Mer Nyttig
Kjøttforbruk dateres tilbake til begynnelsen av sivilisasjonen. I eldgamle tider jaktet folk på mat. Selv om jakt er en av de mest populære hobbyene blant menn i dag, er det ikke et middel til livsopphold, men heller underholdning. Det er nesten ingen husholdninger hvis bord ikke har kjøtt.
