2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Med vårens ankomst sliter mange mennesker, spesielt de som er rammet av værforhold, med problemer som kronisk tretthet, søvnbehovet øker, og sist men ikke minst lider de av mangel på konsentrasjon og energi.
Og med tilnærmingen om sommeren, streber mange av oss med å gå ned noen kilo og stole på drastiske dietter for et raskt og effektivt resultat. Vi avstår fra søtsaker og desserter, noe som ytterligere bidrar til følelser av depresjon og irritabilitet.
For å unngå disse symptomene og tilstandene i kroppen, er det nødvendig å ta med i vårt daglige kosthold noen av disse nyttige matvarene og vitaminene.
Blåbær
Blåbær regnes som en av de kraftigste antioksidantene som stimulerer strømmen av blod og oksygen til hjernen og kan dermed øke konsentrasjonen og minnet de neste 5 timene. Nyttig mat for vårtretthet.
Svart sjokolade
Mørk sjokolade med høyt innhold av kakao har antioksidanter og magnesium, som stimulerer produksjonen av serotonin og endorfiner, noe som forbedrer stemningen. I tillegg vil små mengder koffein hjelpe oss til å være våken og energisk.
Sitrusfrukter
Vitamin C i sitrusfrukter kan forbedre energinivået i kroppen, og innånding av aromaen øker humøret og reduserer stress.
Frø
Solsikke- og gresskarfrø er kilder til B-vitaminer, inneholder protein, magnesium og jern, som eliminerer følelsen av svakhet.
Yoghurt
Forbedrer fordøyelsessystemet og er utmerket mat for vårtretthet og irritabilitet.
Anbefalt:
Si Nei! Av Kreft Og Hjerteproblemer Med Disse Matvarene Med Flavonoider
Ifølge undersøkelser mat rik på flavonoider som epler og grønn te kan for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom . 500 milligram av elementet per dag er nok til å redusere risikoen for slike skader. Supplerende inntak av stoffer reduserer ikke risikoen for hjerteproblemer mer, men kreft - ja.
Slå Vårtretthet Med Disse 5 Tipsene
Følelsen av utmattelse og døsighet er de viktigste symptomene på vårutmattelse. Med ankomsten av vårsesongen begynner endringer i kroppen vår som lett tretthet, mangel på konsentrasjon, nedsatt immunitet og dette svekker livskvaliteten vår.
Glem Disse Matvarene Hvis Du Vil Være Sunn
I dag er det moderne kostholdet preget av mangel på næringsstoffer sammenlignet med kostholdet til våre forfedre. Hvordan det? Med utviklingen av teknologi produseres det meste av maten vår etter en eller annen foredling. Som travle mennesker begynner vi å stole mer og mer på raske og frosne måltider.
Glem Te Og Kaffe Hvis Du Har Noen Av Disse Sykdommene
Det er knapt noen som ikke har hørt anbefalingen om at det er bra å drikke varm drikke for forkjølelse. De hjelper til med å gro fra influensa og virussykdommer fordi de holder deg varm, hjelper deg med å svette, og kroppen din gjenvinner normal temperatur, og beroliger sår hals og hjelper til med å fjerne luftveiene.
Glem Hårtap Med Disse Urter Og Essensielle Oljer
Det er en rekke årsaker til hårtap. Blant dem er mangel på vitaminer, genetiske faktorer, stress. Bruk av urte- og urteavkok skader ikke huden og har ingen bivirkninger. 1. Henna er mest brukt. Valnøttskjell, løkskall, olivenolje tilsettes hennaen for å styrke håret.