2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ifølge ernæringseksperter kan et fruktdiett, kombinert på en bestemt måte, miste mellom 3 og 6 pund på en uke. Fruktene som mest aktivt forbrenner kalorier er epler, kiwi, appelsin, grapefrukt …
Med disse fruktene, i tillegg til å ta vare på livet, reduserer du risikoen for sykdommer relatert til fedme.
Du kan spise frukt ikke bare fersk, men også frossen. Imidlertid så lenge det ikke er tilsatt sukker til dem. Det anbefales imidlertid ikke å spise tørket frukt, da de har flere kalorier.
Vi tilbyr deg et lett å følge fruktdiett:
Første dag:
Frokost: en banan, 100 gram melk med lite fett.
Andre fortykningsmiddel: 1 eple eller noen biter vannmelon. Kanskje en halv melon.
Lunsj: 1 fruktsalat med kiwi, appelsiner og jordbær blandet med 200 gram yoghurt med lite fett.
Middag: en halv grapefrukt, 200 gram kokt kylling, men uten skinn, en salat av rå grønnsaker med sitronsaft, 2 kiwier.
Andre dagen:
Frokost: 1 kopp små frukter (jordbær, bringebær, blåbær) blandet med 1/4 kornflak i kosten.
Andre frokost: et eple eller noen vannmelon tommel, eller en halv melon.
Lunsj: noen skiver fersk ananas.
Middag: en appelsin, 200 gram kokt kalkun, igjen skinnfri, en grønn salat med mylon, 1 pære.
Tredje dag:
Frokost: 1 appelsin, 1 kopp fettfattig yoghurt.
Andre frokost: 1 eple eller noen få biter vannmelon eller en halv melon.
Lunsj: cocktail med 1 banan, 1 kopp jordbær, litt eplejuice, slått i en blender.
Middag: 200 gram kokt eller bakt fisk med sitronsaft, et glass stuvet rosenkål eller brokkoli, 1 kopp små frukter med litt kjølt yoghurt til dessert.
Anbefalt:
Rask Diett Med Honning, Epler Og Yoghurt
Det er en rask og enkel måte å miste fem ekstra kilo på bare tre dager. Dette kan gjøres med et raskt kosthold med honning, epler og yoghurt. Sent på høsten og dagene før vinterstart er det perfekte tidspunktet å prøve denne dietten. Den minste grunnen er at epler er i overflod i denne perioden.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Rask Og Effektiv Egg Diett
En diett er et kosthold der målet er å korrigere vekt eller et behov relatert til å forbedre helsen. Kosthold betyr ikke fratakelse av mat, men begrensning, riktig kombinasjon og forbruk. Det er mange varianter og varianter av dietter, og alle kan enkelt finne den han liker best og som han kunne håndtere uten mye anstrengelse.
Rask Diett: Hva Er Periodisk Faste?
Konkurransen om det mest effektive dietten er hard - forskjellige dietter blir stadig mer populære, og valget mellom dem er veldig vanskelig. De siste årene har imidlertid et bestemt kosthold blitt populært, som til og med har blitt den kanskje mest effektive metoden i kampen mot overflødig vekt.
Rask Diett For Stram Rumpe Og Lår
Vil du at lårene og rumpa blir strammere på bare to uker? Dette gjøres enkelt med et spesielt kosthold. Den er designet for damer, hvis funksjon er at fett akkumuleres hovedsakelig i livet og hoftene. Men menn kan også ha nytte av denne dietten, spesielt hvis de er ølelskere, og som en belønning for deres hengivenhet til den gule drikken har de enorme formløse mager.
