2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi har samlet de 6 beste mulighetene for sunn mat du kan spise til fots. Enten trenger de ikke trening i det hele tatt eller krever minimal trening.
1. Mysli
En god ide for en sunn frokost som du enkelt kan tilberede og spise selv om du ikke er komfortabel på kjøkkenet. De kan konsumeres med melk, men ikke nødvendigvis. Rå liten mysli kan også tilsettes i fruktsalater, og hvorfor ikke spise den uten noe. Naturlig mysli inneholder mye fiber, noe som forbedrer tarmens arbeid, de metter perfekt og inneholder vitaminer. Imidlertid må du ikke forveksle dette produktet med cornflakes - dette er forskjellige matvarer.
2. Nøtter
Dette er en skikkelig supermat. Nesten alle varianter av nøtter inneholder en høy dose vitamin E og B3, mye kalium, fosfor og magnesium. De forbedrer hukommelsen, evnen til å konsentrere seg og jobbe. I tillegg reduserer nøtter kolesterol, reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Husk å legge en pakke rå nøtter i posen før du går ut.
3. Frukt
Selvfølgelig er all frukt sunn, rik på fiber, vitaminer og mineraler. Frukt er det beste valget for sultne kontorarbeidere som lurer på hva du skal spise til fots.
4. Grønnsaker
Stilkene av selleri, et stykke agurk eller grønnsakssalat er nesten mettende frokost som du kan spise hvor som helst. Hvis du ikke vil spise en enkel grønnsakssalat eller grille grønnsaker (paprika, courgette, aubergine, gulrøtter, rødbeter, gresskar, tomater er veldig bra for dette), lag en vegetarisk sandwich med fullkornsbrød.
5. Fullkornsbrød
Fullkornsruller og -ruller anses også som utmerkede valg for en sunn frokost. Fullkornsbrød er ikke laget av mel, men av gjennomvåt, knust og presset frokostblanding.
6. Meieriprodukter
Naturlig yoghurt er en rask og hyggelig matbit. Bonus - høyt innhold av kalsium, byggematerialet til tenner og bein.
Laktobacillene i melk hjelper til med å opprettholde en normal tarmmikroflora. En bøtte yoghurt du gjerne kan spise før et forretningsmøte eller annet engasjement.
Anbefalt:
Skader Ved å Spise Til Fots
Hva er det spiser til fots og hvilken mat blir spist på denne måten? Slik mat konsumeres av mennesker med en dynamisk hverdag, opptatt og alltid i en hast. Mat som spises til fots er en type rett som kalles hurtigmat. Allerede på 1940-tallet ble det identifisert som skadelig.
Sunn Mat Som Er Som En Kost For Magen
Stillesittende livsstil og feil kosthold påvirker ofte fordøyelsessystemet negativt. Du kan endre situasjonen til det bedre, for eksempel ved å diversifisere kostholdet ditt med nyttige plantefibre - fiber . Dette er den groveste delen av planter som vårt gastrointestinale system ikke kan bryte ned.
Mat Som Du Kan Spise Sent På Kvelden
Alle har vært sultne på kort tid. Enten dette skjer før du legger deg, eller du våkner om natten med magen klamret seg til ribbeina - et kjøleskapangrep er uunngåelig. Du føler deg sannsynligvis dårlig etter det fordi du stoler på ernæringsfysiologer det er ikke noe mer skadelig enn et sent måltid .
Seks Supermatvarer Som Hjelper Til Med Sunn Mat
Kokosolje Visste du at kokosnøttolje er 100 ganger mer nyttig for matlaging enn vanlig olje. Ernæringseksperter anbefaler det på det sterkeste. For å redusere stress og stabilisere kolesterolnivået, bør du ta 1 til 3 ss kokosnøttolje daglig.
Hva Som Kan Og Ikke Kan Være På Bordet Til Nyttår
Nyttår er en av de største høytidene, som høytidelig feires i alle hjem. Inntil nylig var det å hilse på henne mest knyttet til utveksling av gaver, men nå gjøres dette i de fleste familier i julen. Det som ikke har endret seg, uavhengig av de siste tiårene og samfunnets endring, er nyttårsbordet.
