2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Studier viser at inkludering av en teskje kanel i det daglige kostholdet kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. En teskje honning og en halv teskje kanelpulver, tilsatt i et glass kokende vann, kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Kanel er rik på jern, kalsium og fiber. Det har blitt brukt siden middelalderen som et middel mot diaré, fordøyelsesbesvær og oppblåsthet. På den annen side hjelper det med å forhindre spredning av kreftceller, dannelse av magesår og hjelper til med å behandle bakterielle infeksjoner.
Kanel senker blodsukkernivået sammen med dårlig kolesterol (LDL), mens det ikke påvirker godt kolesterol (HDL). Derfor er det bra for hjertet. Som kanel har en søt smak, tilfredsstiller den også ønsket om søt mat.
Kanel har en regulerende effekt på blodsukkernivået og øker samtidig insulinnivået i kroppen. Det etterligner insulinets biologiske aktivitet og øker glukosemetabolismen. Fordi høyt blodsukkernivå kan øke kroppens lagring av fett, hjelper kanel med å forhindre denne trenden ved at du kan gå ned i vekt.
I tillegg påvirker det måten sukker metaboliseres i kroppen og forhindrer at det blir til fett. Kanel bremser også matovergangen fra magen til tarmene. Derfor føler du deg fornøyd over lengre tid, men spiser mindre. Dette hjelper deg med å gå ned i vekt. Kanel hjelper kroppen til å behandle karbohydrater mer effektivt - det hjelper også å gå ned noen kilo.
I din daglige meny kanel du kan legge til ved å drikke urtete med et ekstrakt av den. Et annet alternativ er å legge til en teskje kanel i frokostblandingen eller havregryn, dryss den på ristet brød eller legg det til morgenkaffen kaffe.
Tillegget av kanel til matvarer som smør, ost og bakverk, som fersken og eplepai, forbedrer smaken. Det kan også tilsettes fruktjuicer for samme formål. I tillegg er det enkelt å lage kanelkapsler. Du kan til og med bruke kanel som et krydder til bakte poteter i kombinasjon med noen andre østlige krydder.
Når du tar med kanel i kostholdet ditt, må du sørge for at det er friskt. Imidlertid kan det alene ikke hjelpe deg med å gå ned i vekt permanent. For å få optimale resultater, bør vekttapsprogrammet omfatte næringsrik mat samt regelmessig trening.
Teskje kanelHvis du legger til det daglige kostholdet ditt, kan det definitivt redusere appetitten din og hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Anbefalt:
Vill Ris Holder Hjertet Sunt Og Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Selv om ordet ris er tilstede i hans navn, vill ris det er ikke så nær tradisjonell asiatisk ris, som er mindre, mindre næringsrik og har en annen farge. Vill ris beskriver faktisk fire forskjellige typer gress, så vel som det nyttige kornet som kan høstes fra dem, hvorav tre er hjemmehørende i Nord-Amerika og en i Asia.
Melk Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
En ny studie av overvekt, utført ved Ben-Gurion University, fant at personer på dietter som inkluderte melk og meieriprodukter, generelt gikk ned i vekt enn de som spiste lite eller ingen meieriprodukter i det hele tatt. Uansett kosthold fant forskerne at deltakere som konsumerte mer kalsium enn meieriprodukter, som tilsvarer 340 milliliter melk eller andre meieriprodukter og utgjorde 580 milligram melkekalsium, mistet omtrent 5 pund på to år.
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
La Oss Gå Ned I Vekt Med Sitroner
Sitron er et av de viktigste elementene i å oppnå ønsket om å gå ned i vekt. Den viktigste kontraindikasjonen for bruk av sitroner for vekttap er en allergi mot sitrusfrukter. Den mest effektive metoden for vekttap er sitronvann. Drikk vann med sitronsaft hver morgen på tom mage uten å tilsette honning eller sukker.
Thunderbolt Hjelper Oss Med å Gå Ned I Vekt
Det er urter som kan hjelpe i prosessen med å bekjempe vekt. Selvfølgelig er disse plantene på ingen måte mirakuløse - du vil ikke kunne gå ned i vekt hvis du bare stoler på avkok. Du må også gjøre litt fysisk innsats for at urtene skal påvirke kroppen din.