2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vitamin B1 er involvert i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater i menneskekroppen. Den har toniske egenskaper som bidrar til å forbedre kondisjonen og redusere restitusjonstiden etter en treningsøkt. Det eliminerer også muskelkramper og er spesielt nødvendig i perioden rundt konkurranser av aktive idrettsutøvere.
Vitamin B1 akkumuleres ikke i kroppen, og det er derfor det er nødvendig å ta det daglig. Den finnes i vegetabilsk mat (gulrøtter, spinat, ris, svart brød) så vel som i matvarer av animalsk opprinnelse. Å ta vitamin B1 om kvelden fremmer avslappet søvn og gjenoppretter kroppen.
Vitamin B2 er en hjelper i muskelkramper. Vi kan gi det til kroppen vår gjennom regelmessig inntak av melk, spinat, fling av korn, lever, eggeplomme og andre.
Vitamin B3 forbedrer fordøyelsesfunksjonen i mage-tarmkanalen. Det finnes i store mengder i frokostblandinger, spesielt i deres bakterier og kli. Inneholdt i leveren, nøtter og mer.
Vitamin B5 har en viktig plass i nesten alle metabolske prosesser i kroppen. Vi kan tilby det ved å spise yoghurt, belgfrukter, gulrøtter, kål, peanøtter, frokostblandinger og mer.
Vitamin B6 er aktivt involvert i proteinmetabolisme. Det påvirker også fett og karbohydratmetabolisme. De rikeste kildene er kjøtt, kjøttprodukter, frokostblandinger, lever, eggeplomme, frukt og grønnsaker.
Vitamin B9 (folsyre) er involvert i dannelsen av røde blodlegemer og behandler anemi. Maten den inneholder er lever, belgfrukter, gjær, nøtter, frukt og grønnsaker.
Vitamin B12 stimulerer produksjonen av røde blodlegemer. Deltar aktivt i proteinsyntese, så vel som i fett og karbohydratmetabolisme. Det finnes i leveren, eggeplommen og kjøttet.
Anbefalt:
Med Hvilken Mat Og Retter Du Skal Servere Chardonnay
Chardonnay er en fin vin som er preget av høy syre og veldig fin aroma og smak. Det passer bra med ferske grønnsaker som er veldig møre - som asparges og artisjokker. Chardonnay er også vellykket kombinert med forskjellige typer fet fisk, grillet eller bakt i folie.
Med Hvilken Mat Og Retter Du Skal Servere Rose
Etter farge rosett er nærmere rød, og å smake - på hvitvin. I Frankrike kalles det rose, i Amerika - blanche, og i Spania rosado. Uansett hva de kaller det, er alle enige om det rose vin er ideell for romantiske middager, så vel som for vennlige sammenkomster og formelle anledninger.
Med Hvilken Mat Og Retter Pinot Gris Skal Serveres
Vinen Pinot Gris har en karakteristisk sterk fruktaroma, et lite hint av honning og en veldig rik smak. Pinot Gris er en av de såkalte edle vinene, som regnes som en av de mest aristokratiske drinkene. Pinot Gris serveres avkjølt til en temperatur på 8-10 grader.
Proteinet Med Lang Levetid Og Fra Hvilken Mat Du Skal Få Det
I dag er det vitenskapelig bevist at korn har en ekstremt gunstig effekt på kroppen. En slik mat er bokhvete, som viser seg å ikke bare være veldig velsmakende, men også utrolig nyttig mat. Denne konklusjonen ble nådd av forskere fra Siberian Federal University (SFU).
Fra Ingenting Noe Eller Hva Du Skal Lage Mat Fra Gårsdagens Retter
Noen ganger lager vi en større mengde retter, og her kan vi gjøre hvis vi har 1-2 porsjoner forskjellige retter, forretter igjen. - Biter av stekt kjøtt uten saus - kutt i små biter. Ha i en panne og hell litt vin, tilsett finhakket sopp på boks og krydder etter smak.