2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For å få en sunn middag, lag mer grønnsaker. Bruk dem rå i salater og tilberedt - i forskjellige typer sunne retter. Selleri salat er lett og frisk.
Nødvendige produkter: stilker av en selleri, 3 epler, 2 paprika, 100 gram malte valnøtter, 3 ss fettfattig krem.
Alle grønnsaker er finhakket, tilsett fløte og valnøtter og rør. Den kan smaksettes med sitronsaft.
Kyllingbrystsalat er sunn og næringsrik. Nødvendige produkter: kyllingbryst - 300 gram, 1 agurk, 2 hardkokte egg, olivenolje, eddik eller sitronsaft.
Agurk og egg finhakkes, krydres med en blanding av olivenolje og eddik. Tilsett de kokte kyllingbrystene, kutt i biter. Den kan drysses med sesamfrø.
Omeletten med frosne grønnsaker er veldig velsmakende og nyttig. Nødvendige produkter: 3 egg, 3 ss fersk melk, 1 håndfull frossen suppeblanding. Stek de frosne grønnsakene på svak varme, øk varmen og tilsett egg blandet med melk.
Brokkoli med revet gul ost - denne retten er nyttig og velsmakende og kan serveres som tilbehør eller som en separat rett. Nødvendige produkter: 500 gram brokkoli, 100 gram revet ost, 200 ml fløte, 4 fedd hvitløk, persille, salt etter smak.
Kok brokkolien i ti minutter og legg den i et dørslag for å renne av. Kremen blandes med finhakket hvitløk og saltes. Ha brokkoli i en smurt panne, hell fløte over den og dryss over gul ost. Stek i varm ovn til appetittvekkende skorpe.
Makrell med grønnsaker er en deilig sunn rett. Fileten er saltet, drysset med sort pepper og lettstekte grønnsaker, finhakket - løk, gulrøtter, tomater. Dryss med persille, rull, smør med fløte og bake.
Fullkornspasta med paprika er et deilig alternativ for en sunn middag. Nødvendige produkter: 150 gram fullkornspasta, 1 rød pepper, en klype cayennepepper, 1 haug persille, 2 ss honning, 1 ss soyasaus, en håndfull peanøtter, 1 ss sesamfrø, 2 ss olivenolje.
Kok spagettien, dren i en dørslag og la den avkjøles. Sausen er tilberedt av olivenolje og varm rød pepper, som blandes, tilsettes honning og soyasaus.
Krydre spaghetti med sausen og la den trekke i en halv time. Stek sesamfrøene i en tørr panne sammen med peanøttene. Finhakk pepper og persille. Spaghetti serveres med persille, pepper og en blanding av peanøtter og sesamfrø.
Anbefalt:
Ideer For En Enkel Og Deilig Keto-middag
Tror du at keto dietten er umulig å implementere? Tenk igjen. Det ketogene dietten inkluderer mat med høyt fettinnhold, moderat protein og lite karbohydrat. I denne artikkelen vil vi presentere to interessante ideer til keto-middag som ikke bare lager mat på mindre enn 30 minutter, men også gir deg nok tid til å gå ut og leve livet ditt i fred.
Sunn Frokost Og Middag Ideer For Barn
Hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe deg med å lage sunn og deilig mat til barna dine, kan du prøve ideene våre til sunne barnemåltider. De egner seg ikke som første mat, men er gode når babyen din er vant til å spise et bredt spekter av fast mat.
Ideer Til En Enkel Sidetabell Til Middag
Det hender ofte at når vi inviterer gjester eller bare ønsker å lage middag til familien vår, tenker vi bare på hovedretten og glemmer at det er godt å servere noe pynt. I mange tilfeller kan friske salater redde oss for dette, men vi har ikke alltid ferske grønnsaker, spesielt hvis det ikke er sesongen deres.
Enkel Velsmakende Og Sunn Lunsj
Du kan enkelt og raskt tilberede en deilig lunsj som samtidig er sunn. Sørg for å bruke grønnsaker, de er en garanti for et sunt kosthold. En deilig sunn rett er blomkål med revet gul ost. Ingredienser: 500 gram blomkål, som kan erstattes med brokkoli, 100 gram ost, 200 gram flytende krem, 4 fedd hvitløk, grønne krydder etter smak.
Enkel Middag Med Poteter
Tilbered en enkel og rask middag med poteter hvis du plutselig blir overrasket av gjestene. Du trenger fem store poteter, to fedd hvitløk, 4 baconskiver, majones etter smak, krydder. Rå skrelte poteter kuttes i terninger, samt bacon. Hakk hvitløken fint.
