2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du kan enkelt og raskt tilberede en deilig lunsj som samtidig er sunn. Sørg for å bruke grønnsaker, de er en garanti for et sunt kosthold.
En deilig sunn rett er blomkål med revet gul ost. Ingredienser: 500 gram blomkål, som kan erstattes med brokkoli, 100 gram ost, 200 gram flytende krem, 4 fedd hvitløk, grønne krydder etter smak.
Kok blomkålen eller brokkolien i ti minutter og renne av. Kremen blandes med finhakket hvitløk og salt etter smak. Fordel blomkålen i en panne smurt med olje, dryss på fløte og dryss på revet ost. Stek til den er gyllen.
Fisk med grønnsaker er enkel og rask å tilberede og er deilig og nyttig. Ingredienser: 4 makrell, 1 løk, 2 gulrøtter, 2 tomater, 1 haug persille.
Fisken er utbenet, drysset med salt og krydder etter smak. Midt i hver fisk legger du tre ss grønnsaker, som er forhåndskuttet i små biter og stekt. Dryss over finhakket persille.
Hver fisk rulles opp og legges i en smurt panne. Stek på 200 grader til fisken er klar.
For å gjøre lunsj sunn, unngå steking, kok produktene i vann eller damp dem, bake dem i ovnen eller på grillen.
Selleri salat er veldig lett og frisk. Ingredienser: 1 stilk selleri, 4 paprika, 100 gram valnøtter, 100 ml silet yoghurt eller rømme.
Alle grønnsaker er finhakket, tilsett fløten, rør, tilsett fløten og dryss med malte valnøtter.
For å gjøre desserten velsmakende og sunn, lag ingefærgele. Nødvendige produkter: et stykke ingefærrot, omtrent 6 centimeter langt, en halv sitron, 1 ts grønn te, 2 ts sukker, et glass og en halv vann, 3 ts gelatin.
Ingefær og sitron kuttes i sirkler. Et glass vann kokes og grønn te brygges, hvor ingefær og sitron tilsettes.
Kok under lokk i femten minutter. Te blir filtrert. Gelatinen blir dynket i en halv te kopp vann og får svulme. Varm opp på en kokeplate, men uten å koke.
Tilsett sukker og gelatin i teen, rør og sil igjen. Hell i en rektangulær form og la den stivne i kjøleskapet. Når du har fjernet det fra kjøleskapet, fjerner du det fra pannen og kutter i terninger.
Anbefalt:
Den Duftende Villløken - Velsmakende Og Sunn
Vill hvitløk, Allium ursinum, også kalt magisk hvitløk, er en av vårens første harbingere. Det er kjent i folkemedisin som en plante med mange bruksområder. Den brukes både til å lage ekstrakter og salver, og som en deilig sunn mat. Vill hvitløk er en flerårig pæreformet plante.
Ideer For En Enkel Og Deilig Keto-lunsj
De fleste er enige om at lunsj er det vanskeligste måltidet å planlegge på et lavt karbohydrat ketogen diett. I dag har vi ikke nok tid til å tilberede mat i den travle arbeidsuken. Så det er på tide å lære hemmelighetene uten problemer forbereder keto lunsj og spis deilig.
For En Sunn Lunsj
Den spiseklare maten vi vanligvis kjøper, kan være høy i kalorier og fett, noe som forstyrrer en sunn livsstil. Vær mer oppmerksom på lunsjen du kjøper eller tilbereder. Lunsj er ikke mindre viktig enn de andre. Hvis du jobber, kan du ta med lunsj eller, hvis du har forholdene på kontoret, lage mat der.
Ideer For En Sunn Lunsj På Skolen
En utmerket lunsj for en student, uansett alder, bør inneholde en rekke produkter. Lommepengene som foreldre ofte gir barna sine til å kjøpe mat, går hovedsakelig til sjokolade, chips eller til nærmeste hurtigmatskiosker. Først av alt, vær oppmerksom på rettene som er barns favoritter.
Forbered Barnet Ditt En Sunn Lunsj Til Skolen
Alle foreldre er bekymret for kvaliteten på maten på skolen og hva barna deres bruker på dagtid på skolen. Inntaket av de viktigste matvaregruppene - karbohydrater, proteiner, fett, er ekstremt viktig for ungdommer. Det er en måte å påvirke sunn mat ved å tilberede mat til barnet på dagtid, spesielt hvis han går på skolen og tilbringer nesten 10 timer om dagen på skolen.
