2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fordøyelse er prosessen med kjemisk og fysisk prosessering av næringsstoffer i kroppen. Imidlertid gjør kombinasjonen av noen matvarer det vanskelig for denne prosessen å gå riktig. Måten vi spiser spiller også en viktig rolle i fordøyelsen. Du bør ikke spise raskt og til fots, samt overdrive mengden mat. Se hvilke matvarer i hvilken kombinasjon som er et problem for vår normale fordøyelse.
1. Matvarer rik på protein og karbohydrater - dette er kjøtt, egg, ost og annen proteinrik mat i kombinasjon med brød, poteter, kaker og søt frukt. Sukker forstyrrer utskillelsen av magesaft og bremser fordøyelsen, og hvis det tas i store mengder, kan det forstyrre gastrisk aktivitet.
2. Unngå kombinasjonen av fett og protein - ikke bruk fløte, smør, kjøtt med olje, ost, egg. Fett undertrykker kjertelens virkning og reduserer utskillelsen av magesaft. Fett kan redusere din vanlige magerytme med mer enn 50%.
3. Ikke spis sur frukt med proteinmat - appelsiner og sitroner, tomater skal ikke konsumeres med kjøtt, egg, ost og nøtter. Sur frukt forstyrrer fordøyelsen av proteinmat og en forråtnelsesprosess kan forekomme. Appelsinjuice og melk er ikke egnet drikke under et måltid.
4. Karbohydrater og sukker er begge en dårlig kombinasjon - syltetøy, smør, sukker, sirup med brød, kake eller frokostblandinger, poteter og mer. Sukker i kombinasjon med frokostblandinger forårsaker gjæring.
5. To typer matvarer med høyt proteininnhold er et ganske dårlig kostholdsalternativ - nøtter med kjøtt, egg med kjøtt, ost med kjøtt, kjøtt og melk, egg og ost. Årsaken til at vi ikke spiser forskjellige proteiner sammen, er det faktum at hvert protein krever en annen type fordøyelsessaft.
6. Vannmelon og melon bør konsumeres separat.
7. Tomater med stivelsesholdig mat - de forskjellige syrene i tomatene motvirker sterkt fordøyelsen av stivelse.
8. Hvis du elsker melk, må du vite at du må konsumere den på egenhånd, fordi melk ikke fordøyes i magen, men behandles i tolvfingertarmen.
Anbefalt:
Matvarer Som Gjør Det Vanskelig For Blodpropp å Danne Seg
Blodpropp er viktig for kroppen din. Blodplatene i blodet ditt reagerer på en skade ved å komme sammen for å stoppe blødningen. Noen mat påvirker på kroppens evne for å danne en blodpropp . Disse matvarene kan tykne eller tynne blodet.
På Tide å Fordøye Maten
Når vi spiser, kommer forskjellige produkter inn i magen, der forskjellige enzymer frigjøres, som behandler maten, og den utskilte saltsyren dekontaminerer den. Oppholdstiden i magen er forskjellig for forskjellige matvarer og avhenger av typen.
Hvor Lang Tid Tar Det å Fordøye Maten?
La oss være helt ærlige: de fleste av oss setter ikke pris på arbeidet som fordøyelsessystemet gjør for oss. For det meste, når mat forlater munnen vår, forlater den vårt sinn. Men hva skjer med mat når du spiser den? Fordøyelsessystemet som helhet består av svært komplekse og viktige bevegelige deler.
Hvilke Matvarer Er Lette å Fordøye?
Mat , lett å fordøye , har lite fiber. Fiberen i frukt og grønnsaker er nyttig i de fleste dietter, men de er vanskelige å fordøye. Som et resultat passerer fibrene gjennom tykktarmen og kan forårsake en rekke ubehagelige forhold: fra oppblåsthet til oppblåsthet.
Mat Og Vaner Som Gjør Det Vanskelig å Gå Ned I Vekt
Du tror sannsynligvis at hvis du går på et effektivt kosthold, vil du gå ned i vekt raskt og enkelt. Ja, hypotetisk er det en slik mulighet, men hva ville skje etter slutten av det aktuelle dietten? Som en magnet vil kiloene raskt feste seg til figuren din igjen, med mindre du er kjent med mat og vaner som gjør det vanskelig å gå ned i vekt .
