2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når vi spiser, kommer forskjellige produkter inn i magen, der forskjellige enzymer frigjøres, som behandler maten, og den utskilte saltsyren dekontaminerer den.
Oppholdstiden i magen er forskjellig for forskjellige matvarer og avhenger av typen. Vann absorberes øyeblikkelig hvis det ikke er noe annet i magen.
Frukt- og grønnsaksjuice absorberes i en periode på 10 til 30 minutter. Kjøttkraften, avhengig av metning, absorberes fra 20 til 40 minutter, og melken tar 2 timer.
Agurker, tomater, paprika, salat fordøyes på 30-40 minutter, men hvis de er smaksatt med fett, forlenges tiden til en og en halv time.
Gulrøtter, pastinetter, rødbeter, kålrot blir fordøyd på 50-60 minutter. Poteter, gresskar, kastanjer - i 1 time. Jordbær, bringebær, blåbær og bjørnebær absorberes raskest fra fruktene - 20 minutter.
Sitrusfrukter, vannmelon, druer og annen saftig frukt tar 30 minutter. Pærer, epler, fersken, aprikoser, kirsebær, kirsebær og annen frukt fordøyes på 40 minutter.
Frukt- og fruktsalater fordøyes i en periode på 30-50 minutter. Korn og belgfrukter absorberes saktere av kroppen.
Bokhvete, ris, hvete holder seg i magen fra 1 time til 80 minutter. Havregryn og mais 1 - 1, 5 timer. Erter, kikerter, linser og alle varianter av modne bønner blir bearbeidet på en og en halv time.
Soyabønner trenger 2 timer, det samme er tiden for gresskar- og solsikkefrø. Alle typer nøtter fordøyes på omtrent to og en halv time.
Den gule osten, skummet cottage cheese og osten blir fordøyd på halvannen time. Harde fettete oster fordøyes på omtrent 4-5 timer.
Fisk fordøyes på omtrent 30 minutter, kylling og kalkun uten skinn trenger 2 timer, fårekjøtt - 3 timer, biff blir fordøyd på omtrent 3 til 4 timer og svinekjøtt - opptil 5 timer.
Oppholdstiden til produktene i magen må tas i betraktning når du spiser, for når de blandes, blir produktene som behandles raskere, i magen i lang tid og begynner å råtne eller gjære.
Anbefalt:
Når Det Før Påske Er På Tide å Faste
Det er snart påske, og det er på tide å faste igjen. Mange mennesker ser fullstendig avholdenhet fra animalske produkter og gjør det med full tro på at de er nærmere Gud. Andre bytter til et vegetarisk kosthold bare ut fra et ønske om å rense kroppen sin på slutten av vinteren.
Mat Vanskelig å Fordøye
Fordøyelse er prosessen med kjemisk og fysisk prosessering av næringsstoffer i kroppen. Imidlertid gjør kombinasjonen av noen matvarer det vanskelig for denne prosessen å gå riktig. Måten vi spiser spiller også en viktig rolle i fordøyelsen.
Hvor Lang Tid Tar Det å Fordøye Maten?
La oss være helt ærlige: de fleste av oss setter ikke pris på arbeidet som fordøyelsessystemet gjør for oss. For det meste, når mat forlater munnen vår, forlater den vårt sinn. Men hva skjer med mat når du spiser den? Fordøyelsessystemet som helhet består av svært komplekse og viktige bevegelige deler.
Hvilke Matvarer Er Lette å Fordøye?
Mat , lett å fordøye , har lite fiber. Fiberen i frukt og grønnsaker er nyttig i de fleste dietter, men de er vanskelige å fordøye. Som et resultat passerer fibrene gjennom tykktarmen og kan forårsake en rekke ubehagelige forhold: fra oppblåsthet til oppblåsthet.
De Vanskeligste å Fordøye Produktene
For å spise ordentlig må vi ikke bare vite hvor mange kalorier i maten, men også tiden som kroppen fordøyes for. På denne måten er det klart for oss når vi unødvendig belaster magen med en meningsløs belastning mellom lunsj og middag. Produkter som absorberes raskt av kroppen gir rask energi, og produkter som absorberes sakte gir en lengre metthetsfølelse.