2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Korn inneholder alle elementene som er nødvendige for at menneskekroppen kan utvikle seg fullt ut. De er rike på karbohydrater, proteiner, vitaminer, mineraler og andre nyttige ingredienser. Se de som er mest verdifulle for helsen vår.
Stavet
Einkorn har blitt dyrket som frokostblanding i tusenvis av år. Denne planten er kjent som en av de første dyrkede hveteformene. Einkorn inneholder proteiner, mineraler, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, niacin, vitamin B3, kalsium, kalium, fosfor, jern, svovel, sink, selen, etc., og dette gjør det til en obligatorisk gjest ved bordet vårt. Einkorn er mest nyttig for problemer med milt og bukspyttkjertel, torner, kolittneurose og et svakt immunsystem.
Quinoa
Det er en kornlignende avling og regnes av mange for å være et korn. Quinoa, som har blitt dyrket i tusenvis av år, inneholder vitamin B, vitamin E, sink, fosfor, magnesium og fiber. Denne planten er også rik på essensielle aminosyrer. Quinoa er spesielt egnet for personer med høyt blodtrykk og migrene, det er også en morder av høyt kolesterol. Planten beskytter mot brystkreft og diabetes. I tillegg trenger quinoa ikke langvarig varmebehandling som de fleste frokostblandinger, og det er derfor mange foretrekker det fremfor ris.
Sorghum
Sorghum er en frokostblanding som hovedsakelig dyrkes i land med tropiske klima som India, Kina, USA og Mexico. Ernæringsmessig er denne planten veldig lik mais, så den brukes som erstatning. Imidlertid inneholder den mer protein og stivelse enn den. Den inneholder også kalium, jern, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 og mineraler.
I motsetning til andre frokostblandinger inneholder sorghum ikke gluten, noe som gjør det til en passende mat for mennesker som lider av glutenintoleranse. I tillegg anbefales inntak av denne kulturen for hjerteproblemer.
rug
Rug er en frokostblanding som ligner veldig på hvete. Rug er imidlertid høyere, da fargen på rugørene er mørkegul og noen ganger grågrønn. Denne planten er en utmerket kilde til magnesium, sink, jern, fosfor, kobber, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B9.
Rug inneholder også karbohydrater, fiber, protein og fett. Rug er en god partner i kampen mot overvekt. Det er nyttig for personer som lider av diabetes og for kvinner i overgangsalderen. Rug hjelper også til å forhindre brystkreft og hjertesykdom.
Anbefalt:
De Mest Nyttige åtte Drinkene
Hva er de mest nyttige drinkene? Vann er absolutt en av dem. Det kan ikke erstattes av noen annen væske. Vann er den mest nyttige fuktkilden for kroppen. Imidlertid er det andre drikker som gir kroppen din de nødvendige næringsstoffene.
De Fem Mest Nyttige Saftene
Kullsyreholdige drikker er en favoritt for mange mennesker, spesielt barn og tenåringer. Men skaden fra dem er klar og bevist. I stedet for brus, er det langt bedre å konsumere juice . Appelsinjuice, spesielt når den er ferskpresset, inneholder to ganger anbefalt daglig inntak av C-vitamin i bare ett glass.
De Mest Nyttige Urtene
Urter er den flotteste gaven som naturen gir oss. De er en velprøvd metode for å oppnå og opprettholde god helse, da de inneholder alle vitaminer og mineraler som bidrar til kroppens gode tilstand. Her er de mest nyttige: Dill - I tillegg til å være et perfekt krydder til mange retter, stimulerer fennikel produksjonen av antioksidanter.
De åtte Mest Nyttige Drinkene
Forskere fra University of California i Los Angeles har samlet en liste over de mest nyttige drinkene. Utarbeidet på basis av juice rik på antioksidanter. De er av stor betydning for helsen fordi de har evnen til å bekjempe frie radikaler. Sistnevnte har destruktive egenskaper på molekylene og cellene i menneskekroppen.
Hva Er Den Mest Nyttige Sjømaten?
Det er ingen hemmelighet sjømat er en supermat som gjør oss sunnere, gir mange verdifulle stoffer til kroppen og gir mye energi. Sjømatretter fortjener et sentralt sted på bordet vårt, selv om det når som helst er vanskelig å få tak i dem - spesielt ferske.
