2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ingen hemmelighet sjømat er en supermat som gjør oss sunnere, gir mange verdifulle stoffer til kroppen og gir mye energi.
Sjømatretter fortjener et sentralt sted på bordet vårt, selv om det når som helst er vanskelig å få tak i dem - spesielt ferske.
Imidlertid er frossen tilgjengelig mange steder - og i tilstrekkelig variasjon. Noe av sjømat er spesielt nyttig og det er bra å inkludere dem regelmessig i menyen vår.
Her er hun sjømat med mest fordeler for helsen til oss alle.
Østers
De er en absolutt matbombe full av næringsstoffer. De inneholder lett fordøyelige mineraler - jern, magnesium, fosfor, kalsium, sink, jod, etc., samt verdifulle B-vitaminer, vitamin A og til og med vitamin C. Østers inneholder også rikelig med umettede omega-3-fettsyrer. Og omega- 6. De støtter arbeidet i det kardiovaskulære systemet, reduserer skadelig kolesterol, gjenoppretter hormonbalansen, forhindrer leddgikt, slitasjegikt, aterosklerose og mange andre sykdommer. I tillegg betraktes de som et afrodisiakum - forbedrer og forbedrer erektil funksjon hos menn og stimulerer generelt libido hos begge kjønn.
Midi
De inneholder samme overflod av mineraler, vitaminer og næringsstoffer som østers. De er spesielt rike på fosfor, som har en gunstig effekt på cellulær metabolisme, så vel som sink, som øker testosteronnivået. De er en god proteinkilde og inneholder mye jod - et element som er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal fungere riktig. De er raske å tilberede og lette å fordøye.
Akkar
De er en kilde med mange kalorier, alle B-vitaminer, vitamin E, PP, jod, jern, fosfor, sink, umettede fettsyrer og mange andre næringsstoffer. De favoriserer tilstanden til nervesystemet, hjertets arbeid og generelt det kardiovaskulære systemet, ledd og muskler. Spesielt egnet mat for idrettsutøvere og alle som ønsker å få muskelmasse på grunn av høye proteinnivåer.
Reke
Svært ofte, når vi nevner reker, forbinder vi det med et afrodisiakum, som ligner på østers. Faktisk har de også en positiv effekt på seksuell kraft. Men ikke bare det. Med sin rike sammensetning av vitaminer og mineraler er reker gunstig for sirkulasjonssystemet, hjernen, fordøyelsessystemet, ledd og bein. De reduserer dårlig kolesterol, forbedrer blodkarets helse, regulerer blodtrykket, forhindrer demens og Alzheimers og andre degenerative sykdommer.
Fisk
Blant de mest verdifulle fiskene vil vi nevne tunfisk, laks og sild. Fra dem kan du få en enorm mengde essensielle umettede fettsyrer omega-3 og omega-6, fosfor, jern, magnesium, B-vitaminer, vitamin D, antioksidanter og utallige andre nyttige stoffer. Alterner disse fiskene på bordet ditt med de andre Sjømat - Reker i en panne, fylt blekksprut, stuet blåskjell for å få det beste sjømat kan gi oss.
Anbefalt:
Fruktkombinasjoner For Den Mest Nyttige Friske Frukten
Juice er en uvurderlig skatt som naturen har gitt oss. De er en viktig kilde til vitaminer og sporstoffer. Og visste du at den største mengden vitaminer og sporstoffer er i ferskpresset juice? Men bare 20 minutter etter klemming faller mengden kraftig, så det er viktig å drikke juice umiddelbart.
Den Mest Nyttige Høstens Frukt Og Grønnsaker
Vi elsker alle høstgaver , vi spiser dem ferske, stekte eller kokte. For din familie, velg sunne høstprodukter som er rike på næringsstoffer som styrker helsen til hele organismen. Se i de følgende linjene som er den mest verdifulle høstens frukt og grønnsaker .
Hva Er God Vin? Den Mest Nyttige Og Korte Guiden Er Her
Er capvin like god som korkvin? Skruehetter bevarer vinens friskhet og vitalitet, slik at de fungerer perfekt for de fleste viner, enten de er røde, hvite eller rosé. Mange vinprodusenter bruker fortsatt kork til sine mest prestisjefylte viner, og tror at naturlig kork lar vinen "
Den Mest Forurensede Sjømaten
Alle verdens hav og elver er forurenset med giftige kjemikalier; hovedsakelig forurensende stoffer som skyldes tiår med økende industriell aktivitet. Helserisikoen forbundet med inntak av fisk og fiskeoljetilskudd skyldes tilstedeværelsen av disse giftige forurensningene, for ikke å nevne innholdet av mettet fett, animalske proteiner og kolesterol.
Hva Du Kan Kjøpe På Markedet I September: De Mest Nyttige Sesongbaserte Produktene
Vi anbefaler at du tar hensyn til høstens rikdom og legger frukt, grønnsaker og andre nyttige produkter til kostholdet ditt. Gi deg selv nye gastronomiske følelser og styrk kroppen din med vitaminer og mineraler, for i sesongens frukt finnes de i store mengder.
