2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Glem kjøtt hvis du vil ha et sunt hjerte. Dette opplyses av leger fra American Heart Association, som mener at lavere kjøttforbruk kan være en viktig forutsetning for å øke forventet levealder for mennesker.
Eksperter har gjennomført en omfattende studie av nesten 450 000 mennesker på det gamle kontinentet, som viste at hvis en person hovedsakelig spiser frukt og grønnsaker, er risikoen for hjerneslag og hjertesykdom mange ganger mindre. Hensikten var å vise hvordan mat påvirker helsen vår.
I løpet av den nesten 12-årige studien ble spisevaner og livsstil i den observerte målgruppen studert. Det viste seg at folk som følger et semi-vegetarisk kosthold, har 20 prosent lavere risiko for hjertesykdom. Deltakere på et semi-vegetarisk kosthold regnes som de som har 70 prosent vegetabilsk mat på menyen.
Resultatene ble sammenlignet med personer hvis kjøttforbruk utgjorde 45 prosent av all maten de inntok. Deltakerne i studien er fra 10 europeiske land. Ved starten av den medisinske studien var alle klinisk sunne, og ingen av dem hadde hjertesykdom. Aldersgruppen har vært fra 35 til 70 år.
De viktigste konklusjonene som leger har gjort er at forbruket av hovedsakelig planteprodukter er viktig for helsen vår og forebygging av hjerteproblemer.
Ernæringsekspertene som deltok i forskerteamet anbefalte et spesielt kosthold. I følge dem bør vår daglige meny inneholde minst 70 prosent planteprodukter.
Eksperter anbefaler frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, nøtter, fettfattige meieriprodukter, skinnfritt kjøtt, hovedsakelig kylling, fisk.
Resultatene av den store studien vil bli presentert på den tradisjonelle konferansen til American Heart Association.
Anbefalt:
Spis Paprika På Magen For Et Sunt Hjerte
Forbruk av paprika vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt, men vil beskytte hjertet ditt, ifølge en ny studie fra Military Medical University i Chongqing. Små doser capsaicin, stoffet som finnes i paprika, provoserer oss til å avstå fra overdreven saltinntak, og som et resultat vil hjertet og blodkarene dine bli beskyttet, sa forskerne til tidsskriftet Hypertension.
Glem Diettdrikker! De Vil Gi Deg Demens Og Hjerneslag
Eldre mennesker som drikker enda en diettdrink om dagen, har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle demens eller hjerneslag, sier nye studier. Forskere fra mange land over hele verden mener at diettversjoner av vanlige brus ikke lenger skal betraktes som sunnere.
Glem Disse Matvarene Hvis Du Vil Være Sunn
I dag er det moderne kostholdet preget av mangel på næringsstoffer sammenlignet med kostholdet til våre forfedre. Hvordan det? Med utviklingen av teknologi produseres det meste av maten vår etter en eller annen foredling. Som travle mennesker begynner vi å stole mer og mer på raske og frosne måltider.
Glem Te Og Kaffe Hvis Du Har Noen Av Disse Sykdommene
Det er knapt noen som ikke har hørt anbefalingen om at det er bra å drikke varm drikke for forkjølelse. De hjelper til med å gro fra influensa og virussykdommer fordi de holder deg varm, hjelper deg med å svette, og kroppen din gjenvinner normal temperatur, og beroliger sår hals og hjelper til med å fjerne luftveiene.
Glem Vegetarisme Hvis Du Er Gravid
Hvis du har bestemt deg for å følge den populære banen til vegetarianeren i vår tid, bør du vite at den ikke bare skjuler fordeler, men også ulemper. Spesielt hvis du er i ferd med å bli mor. Imidlertid kan plantefôr føre til en raskt voksende mangel på mikro- og makronæringsstoffer og en hel haug med vitaminer.