2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frisk mote og flau er veldig relevant i dag. De er grunnlaget for utallige dietter, som er mest relevante blant travle, men bekymrede for helsefolkene sine. De er raske og enkle å tilberede og sies å hjelpe kroppen til å gå ned i vekt og avgifte.
Faktisk, hvis vi tenker på det, samtidig som vi lager et glass fersk eller smoothie, kan vi tilberede en salat med fruktbiter som er like forfriskende og kosthold.
Hvilket er bedre å konsumere - hel frukt eller presset juice?
Begge alternativene har sine fans, styrker og svakheter. Fersk frukt er preget av en høy konsentrasjon av viktige næringsstoffer. Paradoksalt nok er dette imidlertid ikke alltid det beste alternativet for helse. Når de blir presset, mister næringsstoffer som antioksidanter og phytonutrients sine egenskaper fordi lys begynner prosessen med oksidasjon. Fruktjuice bør drikkes umiddelbart etter tilberedning - senest 15 minutter.
Noen juice irriterer mageslimhinnen på grunn av sitronsyren den inneholder og er til og med kontraindisert ved magesykdommer.
Den store mengden fruktose i fersk juice kan skade leveren og forårsake fettavleiringer.
I fruktjuice det er ingen masse, skall eller frø av frukten. Imidlertid er de fleste av de mest nyttige stoffene i dem. Og fruktkjøttet er hoveddepotet for fiber, viktig for vår generelle helse. Gjennom juice gir vi opp hele settet med næringsstoffersom noe frukt gir oss.
Fruktforbruk inkluderer å tygge den. Dette koster kroppen energi og er en faktor i metthetsfølelsen. Fordøyelsesprosessen forbruker også energi og næringsstoffer absorberes saktere.
Med juice skjer alt veldig raskt. Fordi ingen energi forbrukes, men den oppnås i høye doser, er fruktdrikken en sterk og energisk mat som ikke metter. Overflødige kalorier går umiddelbart til fettreserven.
Fruktjuice i rimelige doser er det nyttig, men fersk frukt er mye mer nyttig. På en varm sommerdag foretrekker vi imidlertid kjølig friskhet av fersk frukt, men i alle andre tilfeller er hele frukten helst den sunneste frukten.
Se flere ideer for sunne drinker.
Anbefalt:
Tørket Frukt Er Mer Nyttig Enn Fersk
Ernæringseksperter anbefaler å diversifisere menyen vår med tørket frukt, med vekt på aprikoser, epler, dadler, fiken, rosiner, svisker. De listede fruktene er rik på løselig cellulose og har lav glykemisk indeks. Dette er en indikator som gjenspeiler hastigheten med hvilken mat brytes ned i kroppen og omdannes til glukose.
Varmt Eller Kaldt Vann? Her Er Hvilken Som Er Mer Nyttig
Vannet er viktig for våre liv. Jo mer vi drikker, jo bedre. Men nøkkelen til å få mest mulig ut av fordelene er temperaturen. Når vi er tørste, tenker vi sjelden på hva slags vann vi drikker. Mange eksperter, så vel som vanlige mennesker, har lurt på i flere tiår om varmt eller kaldt er det bedre valget.
Frossen Frukt Og Grønnsaker - Mer Nyttig Enn Fersk
Forskere ved Institute for the Study of Nutrition i Storbritannia har kommet til den utrolige konklusjonen at frosne frukter og grønnsaker inneholder mange flere næringsstoffer enn friske. Årsaken ligger i at fersk frukt og grønnsaker ikke når bodene så snart de er plukket, men bare etter noen dager, og på grunn av dette mister de mange av sine verdifulle stoffer.
Kaffe Var Mer Nyttig Enn Frukt
Det er mye debatt om fordelene og skadene ved kaffe, men her er de gode nyhetene for de som er fans av bitter drikke. Forskere har funnet ut at fordelene med forskjellige matvarer, inkludert frukt, grønnsaker og nøtter, er betydelig mindre enn 1-2 kopper kaffe .
Hvitt Eller Rødt Kjøtt Er Mer Nyttig
Kjøttforbruk dateres tilbake til begynnelsen av sivilisasjonen. I eldgamle tider jaktet folk på mat. Selv om jakt er en av de mest populære hobbyene blant menn i dag, er det ikke et middel til livsopphold, men heller underholdning. Det er nesten ingen husholdninger hvis bord ikke har kjøtt.
