2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Her er 3 oppskrifter på deilige og sunne smoothies som hjelper deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Smoothiene kan konsumeres både til frokost og som matbit.
Disse oppskriftene er rike på protein, som er en nøkkelfaktor for å si farvel til fett, øke hastigheten på stoffskiftet og bygge muskler.
Med disse hjemmelagde smoothiene vil du føle deg mett og full av energi. De er også egnet for forbruk hvis du regelmessig besøker treningsstudioet, fordi de vil gi deg den nødvendige fysiske utholdenheten for trening.
I galleriet vårt kan du se eksempler på oppskrifter på protein smoothies som du kan tilberede hjemme.
1. Smoothie med banan og havre
For en smoothie legg i en blender 2 ss havre, 2 bananer, 1 ss peanøttsmør, 1 kopp skummet melk og en kvart kanel.
2. Smoothie med avokado og banan
For denne smoothien må du blande 1 kopp skummet melk, en halv avokado, 1 banan og 1 ts honning. Når du har blandet ingrediensene godt i en blender, kan du drikke den.
3. Smoothie med mango og yoghurt
For denne proteinsmoothien trenger du et halvt glass vann, et halvt glass sitronsaft, en halv mango, en halv teskje honning, 1 kopp skummet yoghurt, en klype vanilje og kardemomme. Du kan også strø den med pistasjenøtter.
Anbefalt:
Vekttap Med Et Protein Diett
I følge ernæringseksperter er proteindietter en av de mest vellykkede. Mange Hollywood-stjerner følger proteindietter, og dette er ikke overraskende, fordi de er veldig effektive, spesielt hvis de kombineres med trening. Det grunnleggende prinsippet med et proteindiet er ikke å konsumere mat som blir til fett.
Hvorfor Er Fiskeolje Viktig For Helse Og Vekttap?
Fiskeolje for kommersielle formål produseres fra leveren av fersk fisk, hovedsakelig torsk. Fiskeolje inneholder en stor mengde lettfordøyelige umettede fettsyrer, spesielt ekstremt verdifulle omega-3-fettsyrer (EPA og DHA), som er "uunnværlige"
8 Fordeler Med Drikkevann Med Sitron For Helse Og Vekttap
Menneskekroppen er omtrent 60% vann, så det er ikke overraskende at vann er viktig for helsen vår. Det renser giftstoffer fra kroppen, forhindrer dehydrering. Vi må drikke minst åtte glass vann om dagen. Hvis du ikke liker smaken av vann, kan du drikke juice og te.
Tre Av De Mest Effektive Kostholdene For Vekttap Og God Helse
Vinteren har gått umerkelig, vi kaster sakte bort de tykke klærne og oh … skrekk, vi har umerkelig fått et kilo til. Og her kommer sommeren, sesongen med bare skuldre, korte skjørt, bukser og badedrakter. Vi trenger raskt å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt, i tillegg til trening og trening, spiller kosthold også en viktig rolle.
Nyttige Smoothies For Vekttap
Kampen mot overvekt har lenge vært ført med alle slags dietter. For å få ønsket effekt er det nødvendig at dietten inkluderer matvarer som inneholder fiber, protein, sunt fett, antioksidanter, vitamin C og rikelig med vann. Fiber er hjelperen i fordøyelsessystemet slik at det kan fungere bra.
