2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kampen mot overvekt har lenge vært ført med alle slags dietter. For å få ønsket effekt er det nødvendig at dietten inkluderer matvarer som inneholder fiber, protein, sunt fett, antioksidanter, vitamin C og rikelig med vann.
Fiber er hjelperen i fordøyelsessystemet slik at det kan fungere bra. De stimulerer stoffskiftet. Vann hydrerer kroppen og fjerner giftstoffer. Proteiner er involvert i dannelsen av muskelvev og støtter arbeidet til de viktigste organene.
Sunt fett kontrollerer appetitten og hjelper kroppen å kvitte seg med overflødig fett. C-vitamin stimulerer stoffskiftet og har en sterk detoxeffekt. Antioksidanter ødelegger frie radikaler og beskytter celler mot skade.
Det er en mat som kombinerer alle disse kravene, og som samtidig er enkel og rask å tilberede. Det er flau. Det er den nye nyttige suksessen i kampen mot vektøkning. Alle nyttige og nødvendige stoffer for kroppen samles i bare en kopp. Her er noen passende oppskrifter for smoothies.
Smoothies med bær
½ h.h. bringebær, fersk eller frossen
½ h.h. bjørnebær, ferske eller konserverte i fryseren
½ h.h. mango
½ eple
2 ss. sitronsaft
¼ h.h. vann eller isbiter
Bland i en blender i 1 minutt. Dette er utmerket forfriskende drikke.
Frukt og grønnsaker smoothie
2 ferskener
½ agurk
En håndfull grønnsaker med blader - spinat, kål, salat eller ruccola
1 ss. revet ingefær
3 blader av fersk mynte
1/3 ts vann eller is
Drikken blandet i blenderen har ikke bare en forfriskende smak, men også en behagelig myntearoma.
Sjokoladesmoothie
½ h.h. skummet melk
60 ml yoghurt
½ pakke vaniljepulver
1 ts revet sjokolade
1 ts friske eller frosne bringebær
Etter blanding i en blender oppnås en tykk smoothie som spises med en skje.
Blåbær smoothie
1 ts skummet melk
1 ts friske eller frosne blåbær
1 ss. linfrøolje
Bland melk og blåbær i en blender i 1 minutt. Til den mottatte problemer rist tilsett linolje.
Anbefalt:
Detox Med Smoothies
Overvektig, stillesittende livsstil, stress i det travle hverdagen, usunn hurtigmat er faktorene som fører til opphopning av giftstoffer i kroppen vår. Kroppen trenger detox dietter hver dag for å holde seg frisk. Måter å avgifte er sport og oppgivelse av dårlige vaner, samt en endring i kostholdet.
Deilige Og Nyttige Smoothies Med Persille
Persille er en guddommelig plante som gir en fantastisk aroma og smak til rettene, og kroppen - uvurderlige stoffer som er bra for helsen. Imidlertid har dette ferske krydderet mange flere fordeler hvis det tas i form av smoothies i kombinasjon med andre sunne produkter.
Tre Protein Smoothies For Vekttap Og Helse
Her er 3 oppskrifter på deilige og sunne smoothies som hjelper deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Smoothiene kan konsumeres både til frokost og som matbit. Disse oppskriftene er rike på protein, som er en nøkkelfaktor for å si farvel til fett, øke hastigheten på stoffskiftet og bygge muskler.
Energigivende Smoothies Mot Vårutmattelse
Hvis du fortsatt lurer på nøyaktig hva forskjellen er mellom smoothies og fersk juice, ikke bekymre deg så mye, for vi er der og vi vet godt at man kanskje ikke alltid er kjent med alt. Kort oppsummert - flau tilberedes av hele frukter ved å bruke en blender uten å fjerne en del av innsiden av frukten, mens fersk frukt tilberedes ved å presse sitrusfrukter, slik at den pressede saften ikke faller og hårene på frukten.
20 Mest Nyttige Matvarer For Vekttap På Planeten
Ikke alle kalorier er like. Ulike matvarer går gjennom forskjellige metabolske veier i menneskekroppen. De kan ha betydelig forskjellige effekter på sult, hormoner og antall kalorier vi forbrenner. I denne artikkelen vil vi introdusere deg De 20 mest nyttige matvarene for vekttap på jorden som støttes av vitenskap.
