2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i funksjonen av menneskelige organer. Nedenfor er vitaminer og mineraler sammen med en beskrivelse av deres funksjon.
Vitamin A - Nødvendig for utvikling og beskyttelse av visse celler i kroppen, for beinutvikling og for tanndannelse. Det er viktig for øynene. Nattsyn avhenger også av det.
Vitamin B - Denne gruppen vitaminer er nødvendig for kroppens utvikling, for appetitt, for nerver og hud, for god tilstand av øynene og for forebygging av anemi.
Vitamin C - Dette vitaminet er viktig for riktig utvikling av kroppen. Hjelper med å danne bein og tenner, samt å koble sammen noen celler. Det kurerer betennelse, øker kroppens motstand mot sykdom og er en faktor i syntesen av steroidhormoner i kroppen.
Vitamin D- Dette vitaminet er veldig viktig for utvikling, da det er en viktig faktor i dannelsen av bein og tenner.
Vitamin E - Viktig for reproduksjonsfunksjonen. Styrker erytrocytter og forhindrer deres deling.
Vitamin K - Det er viktig for produksjonen av protrombin, som er ansvarlig for blodpropp.
Kalsium - Omtrent 99% av kroppens kalsium finnes i bein og tenner. Det er viktig for transport av visse stoffer i eller utenfor cellene.
Fosfor - Omtrent 80% av fosfor i kroppen finnes i tenner og bein. Det er en viktig ingrediens for hver celle og hjelper til med å regulere pH-nivået i blodet. Det er nødvendig for dannelsen av forbindelser som DRC, RNA og ATP, som spiller en viktig rolle i livsprosesser.
Sodium - Det er en viktig komponent i cellevæsker. Benene inneholder opptil 30-40% natrium.
Kalium - En viktig komponent i cellevæsker er og er nødvendig for metabolismen av karbohydrater og proteiner. Hjelper med å regulere pH-nivåene i blodet.
Jern - Nesten 70% av jernet er tilstede i hemoglobin i røde blodlegemer. 26% jern lagres i lever, milt og bein. I fravær av jern vil ikke celler være i stand til å skaffe oksygen eller eliminere karbondioksid.
Svovel - Det er en viktig komponent i proteiner og noen vitaminer. Påkrevd for metabolske prosesser.
Magnesium - Omtrent 50% av magnesium finnes i bein og de resterende 50% i celler. Det er viktig for aktivering av mange enzymer, og det er derfor mange av prosessene som foregår i kroppen vår er avhengige av det.
Jod - En viktig ingrediens er for utskillelsen av skjoldbruskkjertelen.
Klor - Det fungerer sammen med jod og aktiverer noen enzymer. En av hovedkomponentene i cellevæsker er matjuicene i magen.
Hensikten med denne artikkelen er ikke å gi helseråd. Det er kun for generell informasjon. Før du starter et helseprogram, må du alltid søke en kvalifisert helsepersonell.
Anbefalt:
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Kombinerer Vitamin D Med?
De kaller vitamin D solen vitamin fordi vi får det fra solstrålene. Om vinteren mangler menneskekroppen den verdifulle ingrediensen og må ofte ty til ekstra inntak av vitamin D .. De fleste vet at vitaminer og mineraler samhandler forskjellig i kroppen, noen hjelper hverandre, andre bremser.
Røde Rips: Rik På Vitaminer Og Mineraler
I dag vender vi oss i økende grad til en sunn livsstil, og en av de viktigste faktorene for å oppnå den er et sunt kosthold. Når det gjelder sunn mat, tenker vi alltid på frukt og grønnsaker. I denne artikkelen vil vi introdusere deg for en av de mest nyttige, relativt sjeldne i vårt land, men unik i fruktens kvaliteter.
Hvilke Vitaminer Og Mineraler Mangler Vi Om Sommeren?
Når årstidene endres, gjør også spisevanene våre - bevisst eller ikke. Sommersesongen preges av menyen med en overflod av frukt og grønnsaker, som hovedsakelig konsumeres i form av salater, men fortsatt overdreven varme, svette og intenst sollys tar bort både vitaminer og mineraler i kroppen.
Funksjonene Til Fett I Mat
Fettet og oljer er ikke bare kaloriinnhold, men de har også mange kjemiske, fysiske og ernæringsmessige funksjoner i maten vi spiser. Her er åtte av de viktigste fettfunksjoner i matvarer . 1. Utseende Fett og oljer kan endre utseendet på maten og skape en skinnende tekstur.
Mangel På Vitaminer Og Mineraler Fører Til Søvnløshet Og Dårlig Søvn
Det spiller en viktig rolle i god fysisk og mental helse drømmen . Det er imidlertid mange grunner - eksterne og interne, som påvirker søvnens ro og varighet. Det er en direkte sammenhengen mellom søvn og vitaminer i kroppen, men det er så komplekst at vitenskapen ennå ikke har klart å løse det ut.
